jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha??

[CrazyVirus]

Po 14 dniach A6W byłem w stanie zrobić około 300 brzuszków. Efekty są ale szybko się nudzi bo z dnia na dzień coraz dłużej powtarzasz to samo. Jak masz dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu to i tak nie będzie widać mięśni. A6W ich bardziej wzmacnia niż redukuje tkankę tłuszczową.

[albercik7]

A6W w zupełności wystarczy do tego codzienne bieganie i min 200 brzuszków dziennie. Przy małej diecie efekty rewelacyjne . Polecam bo warto

Zaczynałem 6 W chyba ze 4 razy i nie dałem rady. Bardzo bolał mnie kręgosłup ale efekty są szybko widoczne. Bieganie jest niezbędne do zrobienia kaloryfera 45minut min.

[lenkamii]

To ja polecę Ewę Chodakowską ale to raczej dla Pań;)

[jesusmyname]

gruby nie jestem wręcz powiedziałbym nawet szczupły więc może przy samozaparciu się uda tą 6 coś osiągnąć

A6W jest dosyć przereklamowana i strasznie monotonna. Ja nie miałem problemu, żeby ją ukończyć, ale ostatnie tygodnie i ćwiczenia po 40 minut to głupota.
Trochę poczytałem i teraz sam polecam ABS w 8 minut. Szybko, przyjemnie, nic nie boli, no może przez tylko kilka pierwszych dni, jak ktoś nie przyzwyczajony. Ćwiczenia są tak zróżnicowane, że działają na wiele mięśni brzucha.
Masz link i do roboty:
http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

[monisia4you]

A6W w zupełności wystarczy do tego codzienne bieganie i min 200 brzuszków dziennie. Przy małej diecie efekty rewelacyjne . Polecam bo warto

Zaczynałem 6 W chyba ze 4 razy i nie dałem rady. Bardzo bolał mnie kręgosłup ale efekty są szybko widoczne. Bieganie jest niezbędne do zrobienia kaloryfera 45minut min.

Możliwe że robiłeś te ćwiczenia bardziej siłowo nie skupiając się na tym by te ćwiczenia wykonywać prawidłowo stąd problemy z kręgosłupem .

[magusia]

Polecam hula hoop z kulkami masującymi .

[guana]

6 weidera

[rabiosa91]

Polecam artykuł, może komuś coś rozjaśni odnosnie "ćwiczeń na mięśnie brzucha":
http://potreningu.pl/artykuly/969/szesc ... odpowiedzi

[myosotis]

Tutaj są fajne ćwiczenia:
http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY

[wikone]

hula hop i brzuszki

a hula hop pomoże też na biodra i uda?

[lupis]

A6W podobno źle działa na kręgosłup

[monisia4you]

gruby nie jestem wręcz powiedziałbym nawet szczupły więc może przy samozaparciu się uda tą 6 coś osiągnąć

A6W jest dosyć przereklamowana i strasznie monotonna. Ja nie miałem problemu, żeby ją ukończyć, ale ostatnie tygodnie i ćwiczenia po 40 minut to głupota.
Trochę poczytałem i teraz sam polecam ABS w 8 minut. Szybko, przyjemnie, nic nie boli, no może przez tylko kilka pierwszych dni, jak ktoś nie przyzwyczajony. Ćwiczenia są tak zróżnicowane, że działają na wiele mięśni brzucha.
Masz link i do roboty:
http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

Zaczęłam robić polecany przez Ciebie ABS i ćwiczenia bardzo szybko rzeźbią mięśnie ale trzeba te mięśnie mieć ja akurat zaliczyłam a6w które łączyłam z brzuszkami 2 X 200 dziennie. Po ukończeniu było się czym pochwalić ( a byłam po porodzie więc było z czym walczyć ) ABS to świetne ćwiczenie do utrzymania rezultatów a6w z tym że dodatkowo zyskamy na tym jeszcze bardziej wyeksponowane mięśnie Mnie nic nie boli przy wykonywaniu tych ćwiczeń a że mięśnie już mam to efekty ABS o wiele szybciej dadzą o sobie znać . Zresztą już dają . Gorzej z osobami które dopiero zaczynają . Na rezultaty w tym przypadku będzie trzeba dłużej poczekać