Jakie znacie sposoby wyciszenia się?

[zamojska]

Jednak alko. Próbowała wszystkiego ale działa tylko alko

[Karss]

Ja się wyciszam podczas kąpieli a albo jazda na rowerze nad morzem

[kornik_drukarz]

Ja jestem cały czas wyciszony

[muszynka]

Joga i wszelkiego rodzaju ćwiczenia z oddechem. W tym medytacja.
Poza tym u mnie sport, najlepiej taki, który można uprawiać w samotności, z muzyką w uszach, jak pogoda sprzyja to w plenerze - bieganie tu daje radę.
Oprócz tego też różnego rodzaju gry, łamigówki, zabawy, które wymagają skupienia, czyli nawet zwykłe, krzyżowki i gry logiczne typu sudoku, żeby oderwać się od gonitwy myśli.