Odchudzanie

O wszystkim, czyli o niczym...

Moderatorzy: paul_proteus, President

Re: Odchudzanie

Postprzez giro44 » 7 sierpnia 2017, 17:30

a może mniej drastycznie, czyli ograniczenie cukru w naszym menu
giro44
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 1
Dołączył(a): 7 sierpnia 2017, 17:24

Re: Odchudzanie

Postprzez lauraC » 8 sierpnia 2017, 22:07

ja też raczej odpuszcza wszystkie tematy diety, ktore wiążą się z tabletkami. Dla mnie jedyne rozsądne wyjście to zwyczajnie zdrowa zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. To działa dosłownie na wszystko! Pół roku temu zdecydowałam się na wizytę u dietetyka. Opracowaliśmy plan żywieniowy, którego trzymam się do dzisiaj. Ale zmianiłam dosłownie wszystko - cały styl życia. A wyszło to na plus chyba pod każdym względem: wcześniej nie mogłam się obejść bez dicopeg 10g bo zaparcia mi towarzyszyły na każdy kroku przez nieregularne i tłuste jedzeznie, schudłam już 10 kg, a przede wszystkim czuje sie świetnie!
lauraC
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 9
Dołączył(a): 24 czerwca 2017, 10:44

Re: Odchudzanie

Postprzez fugazi » 16 października 2017, 20:41

Każda forma ruchu jest dobra, ważne żeby podnieść tętno i zmusić nasz organizm to większego wysiłku! No i regularność też jest kluczem! Nie wierzcie w żadne super środki odchudzające czy inne suplementy. Najważniejsze jest regularne trenowanie. Bez względu czy robimy to na siłowni, w parku czy na place zabaw nawierzchnie. Ważne żeby zmuszać nasz organizm do gubienia tłuszczu! :)
fugazi
Początkujący
Początkujący
 
Posty: 12
Dołączył(a): 8 maja 2017, 22:46

Re: Odchudzanie

Postprzez Zombie » 20 października 2017, 10:49

Ruch to podstawa podczas odchudzania, ważna jest także dieta i to, by nie jeść byle czego.
Zombie
Mistrz
Mistrz
 
Posty: 97
Dołączył(a): 25 marca 2014, 13:06

Re: Odchudzanie

Postprzez franiaaa » 30 listopada 2017, 00:49

warto odchudzać się z pomocą dietetyka, który pomoże nam w rozpisce co możemy jeść i kiedy. Ważne jest żeby od razu nei rezygnować ze wszystkiego, a najlepiej jest jeść wszystko ale w małych ilościach. Ja schudłam kiedyś 7 kg i później miałam problemy związane z trawieniem. Najgorszy to był ten ciężki i wielki brzuch po posiłku. Dopiero roztwór z dicopeg 10g mi pomógł
franiaaa
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 3
Dołączył(a): 28 listopada 2017, 19:10

Re: Odchudzanie

Postprzez anitka60 » 29 grudnia 2017, 11:54

ruch jest najważniejszy, dieta jest dobra w tedy, jesli jemy z umiarem, ja jem wszystko na śniadanie kanapki z serem zolte.hochland.pl/ na obiad jakaś zupa, a na kolacje sałatka i czuje się świetnie :)
anitka60
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 7
Dołączył(a): 31 grudnia 2016, 10:02

Re: Odchudzanie

Postprzez dragoness » 29 grudnia 2017, 12:37

anitka60 napisał(a):ruch jest najważniejszy, dieta jest dobra w tedy, jesli jemy z umiarem, ja jem wszystko na śniadanie kanapki z serem zolte.hochland.pl/ na obiad jakaś zupa, a na kolacje sałatka i czuje się świetnie :)

Ile ci firma płaci?
Avatar użytkownika
dragoness
VIP
VIP
 
Posty: 9094
Dołączył(a): 26 lutego 2009, 19:56

Re: Odchudzanie

Postprzez Cragnar » 7 stycznia 2018, 03:43

Ja po prostu zaczęłam ćwiczyć i ograniczyłam słodycze. Po 3 miesiącach zmieniłam ciuchy na dwa rozmiary mniejsze. Bez żadnych cudownych specyfików - wystarczyło trochę samodyscypliny.
Cragnar
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 5
Dołączył(a): 7 stycznia 2018, 02:03

Re: Odchudzanie

Postprzez Glosikx00 » 28 lutego 2018, 14:34

Teraz trzeba uważać na opinie, bo coraz trafiam na jakieś płatne polecanie przez inne osoby. Strach coś kupować.
Glosikx00
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 4
Dołączył(a): 13 lutego 2018, 13:13
Lokalizacja: Wrocław

Re: Odchudzanie

Postprzez basiaborys90 » 2 marca 2018, 16:18

Nie przesadzajmy, preparaty naturalne zwłaszcza ziołowe są ok. Nie mają skutków ubocznych i są skuteczne. Np. taki wyciąg z ostropestu, zielona kawa itp...
basiaborys90
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 1
Dołączył(a): 2 marca 2018, 16:09

Re: Odchudzanie

Postprzez viktoria11 » 9 kwietnia 2018, 18:58

ja w pierwszej kolejności udałam sie do dietetyka - pierwsza wizyta darmowa zeby sprawdzic czy np niemam za duzo wody w organiżmie ile powinnam ważyć itd... i wyszlo że przy wzroście 169 waże 66 i pani dietetyk twierdzi że mam 7,5 kg nadwagi!. (dodam że mam 2 dzieci i podczas każdej ciąży przybrałam 20 kg i 22 kg po czym waga wynosiła zawsze 60 kg- po 2 ciąży zostalo mi te 6 kg) wyszlo że mam za duzo wody w organiźmie więc zalecenia zioła m.in ziele bratka, zielona herbata.. regularne posiłki bo przy dwójce dzieci bywało że jadłam sniadanie i dopiero po 17 obiado-kolacje i potem podjadałam późnym wieczorem.... i mój jedyny nałóg słodycze mogłam zjeśc spokojnie całą czekolade z orzechami i nic jeszcze poprawiłabym ptasim mleczkiem:) dlatego kupiłam zwykły chrom i powiem że chyba działa bo od miesiąca nie jadłam słodyczy ani nie mam poprostu na nie ochotę...... tzn w niedziele do kawy zjem pieczone ciasto czy jakiegos herbatnika ale w rozsadnych ilościach...... ćwiczę codziennie.. synek idzie na drzemke ja włączam turbo spalanie i ćwiczę... waga spada 0,5 kg tygodniowo... przed każdym treningiem piję czerwona herbate i smaruję nogi brzuch balsamem rozgrzewającym który wzmacnia spalanie tłuszczu.... kiedys stosowałam zielony jęczmień ale nic kompletnie nie działał za to kawa mc cafe green active tak wypita przed wyjściem na spacer ale nigdzie jej nie mozna juz dostać.... nie stosuję żadnej konkretnej diety jem normalnie ale mniejsze ilości (zamiast 15 pierogów zjadam 8:) i szukam też zdrowych przepisów bo jest ich całe mnóstwo:)powodzenia
viktoria11
Guru
Guru
 
Posty: 146
Dołączył(a): 28 sierpnia 2010, 12:40

Re: Odchudzanie

Postprzez viktoria11 » 9 kwietnia 2018, 19:20

aa i u mnie był ogromny problem z zaparciami polecam rano na czczo wode z cytryną taka letnią a w ciagu dnia smoothie z owocow ( np truskawki jagody kawałek banana) z jogurtem naturalnym z nasionami chia (wcześniej namoczone) namoczone też siemie lniane i płatki owsiane błyskawiczne pycha i działa:)
viktoria11
Guru
Guru
 
Posty: 146
Dołączył(a): 28 sierpnia 2010, 12:40

Re: Odchudzanie

Postprzez Natkena » 7 maja 2018, 09:17

Dieta i ćwiczenia to przede wszystkim. Ja nie byłam u dietetyka i nie żałuję, bo schudłam już 10kg. Bardzo pomogły mi w tym zioła Fibra Vitale. Właśnie tak jak piszecie, dużo błonnika jest bardzo potrzebne w diecie i w fibravitale jest ich bardzo wiele. zawierają babkę płesznik, siemię lniane i babkę jajowatą. wolę to od tabletek, których skład jest często wątpliwy
Natkena
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 1
Dołączył(a): 7 maja 2018, 09:13

Re: Odchudzanie

Postprzez viktoria11 » 7 maja 2018, 13:07

a sprawdze sobie te zioła bo u mnie problem i zaparciami czasem cera poczytam sobie. a dietetyk to tak poszłam jedynie żeby sprawdzić poziom wody tłuszcz itd darmowa pierwsza wizyta..... ja sprawdzam sobie BMI na internecie i mieścilo się w normie a tu mi dietetyk mówi i pokazuje wykres że mam 7 kg nadwagi troche mnie to zszokowało bo ja od kilknast lat dbam o prawidlową wagę i sprawdzam BMI na internecie i zawsze myślałam że tak wylicza prawidlowo a tu okazje się nadwaga i już niewiem czy dietetyk zawyża żeby częsciej chodzić i zrzucić więcej czy na internecie źle pokazuje bo jak wpisałam wage którą mi pani dietetyk wpisała za moja zdrową to mi pokazało że jest blisko niedowagi........ i właśnie coś mi tu niegra..... dlatego sama wziełam się za siebie i narazie u mnie też 3 kg mniej w 6 tyg i bez mierzenia diety głodowania itd.......
viktoria11
Guru
Guru
 
Posty: 146
Dołączył(a): 28 sierpnia 2010, 12:40

Re: Odchudzanie

Postprzez Wayanna » 9 maja 2018, 11:09

Mam pytanie.. czy według was spalacze tłuszczu ze stron takich jak np. sfd są zdrowe czy niezbyt?
Wayanna
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 1
Dołączył(a): 9 maja 2018, 11:03

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Wolna strefa

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości