Sport

[Terazja1990]

Jakie ćwiczenia polecacie na zgrabne nogi?

[Zynek6]

Deptanie kapusty

[GomezMario]

Przysiady - chyba nie ma nic lepszego

[CYNGIEL]

Lepsze są przysiady ze sztangą.

[czarni-fan 1910]

na czworoglowe przysiady ze sztanga albo wypychanie ciezaru na maszynie siedzac lub prostowanie nog siedzac na maszynie
na dwuglowe sklony z hantlami stojac ,albo uginanie nog na maszynie lezac, lub przysiady ze sztanga trzymana z tylu
na lydki wspiecia na palcach na maszynie stojac i siedzac
Powodzenia.

[czarni-fan 1910]

no przeciez czworoglowe i dwuglowe to uda ,a i posladki tez przy przysiadach czy sklonach tez spina

[annazi]

Przede wszystkim przysiady oraz jazda na rowerze.