Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Jak najwięcej ruchu, zdrowa dieta. Nawet jak się nie lubi ćwiczyć, to warto zadbać, żeby np. pójść na spacer. Można też rozważyć naturalny suplement, ja brałam piperine max z piperyną, jak można się domyślić po nazwie Ogółem dobra rzecz, bo poprawia trawienie i zmniejsza apetyt, więc łatwiej się przystosować do zmian. Piperyna też akurat poprawia wchłanianie witamin, więc na okresy osłabienia organizmu jak znalazł.
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Zachęcam maszerować, zwłaszcza na marsze wolności organizowane przez PO.
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Dużo chodzę na długie spacery chętnie zapisałbym się na jakąś siłownie gdzie by mi ktoś pokazał jakie ćwiczenia robić żeby wzmocnić mięśnie ale nie bardzo wiem gdzie.
Mam w domu atlas, kołyskę do brzuszków i rower stacjonarny.
Mam w domu atlas, kołyskę do brzuszków i rower stacjonarny.
-
- Mistrz
- Posty: 92
- Rejestracja: 6 grudnia 2012, 09:12
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
MZ mniej zreć
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Szkoda by mi było wątroby, żeby się truć tabletkami.
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Zliczac zjadane kalorie + jakis dodatkowy ruch na swiezym powietrzu i po wakacjach bedzie pare kg mniej
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
ja biore blonnik, jem regularnie i cwicze... na pozbycie sie wody z organizmu pije zielona herbate a na pobudzenie jelit i przyspieszenie metabolizmu biore od czasu do czasu dicopeg 10g (dobry jest tez przy zatwardzeniach itp)
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
zdania są podzielone co do suplementów, ja uważam że warto sięgnąć po taki produkt oczywiście uprawiając przy tym sport oraz kontrolując żywienie. Jest wiele suplementów na rynku. Na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Żeby schudnąć wystarczy nic nie jeść i przejść na wodę z solą kłodawską. Potrafię nie jeść kilka dni i się czuje świetnie. Co do odchudzania to ogranicz węglowodany do zera, odstaw mięso i wyroby mleczne od krowy i przejdź na warzywa surowe.
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Wszystko zależy od typu urody, wieku i zdrowia. Trzeba umieć powściągnąć apetyt i pokusy, a za to się więcej ruszać. Nie chodzi przecież tylko o dobry wygląd, ale i o dobre samopoczucie.
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
ja staram się jesć normalnie czyli z umiarem, na śniadanie najczęściej jem kromkę chleba z szynka i serem zolte.hochland.pl/ bo to mi najbardziej smakuje, wieczorami ćwiczę, a na obiad najczęściej ide do knajpy na cos tajskiego
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Taaak? Możesz podać namiary na tajską restaurację w Jaśle? Jak nie, to spadaj z reklamami gdzie indziej.anitka60 pisze:ja staram się jesć normalnie czyli z umiarem, na śniadanie najczęściej jem kromkę chleba z szynka i serem zolte.hochland.pl/ bo to mi najbardziej smakuje, wieczorami ćwiczę, a na obiad najczęściej ide do knajpy na cos tajskiego
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Jeśli odchudzać się (i żyć zdrowo i długo) to tylko dieta optymalna dr Jana Kwaśniewskego (nominowanego za to do nagrody Nobla)
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa w odchudzaniu. Nie wiem tylko dlaczego z tego powodu można sobie zrobić krzywdę. Słyszałam, że papierosów nie można odstawiać z dnia na dzień bo organizm przyzwyczajany do zatruwania może to źle znieść i lepiej robić to stopniowo.
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa i każdy dzień jest dobry aby zacząć, najlepiej to już. Oczywiście, że organizm może początkowo reagować nieodpowiednio ale kilka dni, godzin i się przyzwyczai do nowego odżywiania. Palenie jest trudno odstawić z dnia na dzień bo organizm źle to znosi gdyż domaga się nikotyny. Niektórzy wręcz chorują ale po to mamy np desmoxan aby nie mieć tego problemu.