Bieganie czas zacząć

wszystkie inne sporty

Moderator: paul_proteus

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez antykieckowy » 22 lipca 2015, 02:36

Amfitryta napisał(a):A, i jeszcze tak btw. https://www.ppg24.pl/w-jasle-mozna-zagr ... a,987.html - tutaj wykminili, że 4,8 km będzie się jechać rowerem 1,5 h.... :P

Czas rozwiązywania tych zagadek pewnie wliczyli. Swoją drogą fajna sprawa, trzeba wydrukować te karty i jechać zwiedzać Jasło :cool:
Avatar użytkownika
antykieckowy
VIP
VIP
 
Posty: 2999
Dołączył(a): 21 stycznia 2011, 20:54

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez Amfitryta » 22 lipca 2015, 09:05

no właśnie, skorzystał już ktoś może? :) albo z tego? http://www.geocaching.pl/
Amfitryta
Weteran
Weteran
 
Posty: 73
Dołączył(a): 8 maja 2015, 09:02

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez agnieszka87 » 26 lipca 2015, 21:41

Ja również zaczynam przygodę z bieganiem, w dodatku to nie jest moje pierwsze podejście :D Ale wiem, dlaczego mi nie wychodziło. Uświadomiłam to sobie dopiero czytając artykuł o bieganiu http://kobiecylajf.pl/id11,bieganie-jak-zaczac/ i teraz zabieram się do biegania z całkiem innej strony. Po pierwsze kupuję dobre buty dzięki którym moje nogi mi nie odpadną, a po drugie, bieganie będę przeplatać marszem i na pewno pierwszego dnia nie będę udowadniać na co mnie stać, bo zwykle po takim udowadnianiu moja przygoda z tym sportem się kończyła :P
agnieszka87
Początkujący
Początkujący
 
Posty: 16
Dołączył(a): 11 czerwca 2015, 22:28

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez bratan » 28 lipca 2015, 23:24

agnieszka, najlepiej zacząć od tempa poniżej możliwości, aby się nie rozczarować na pierwszym zakręcie przedwczesną zadyszką :) Sprzęt bardzo ważny, aż człowieka psychicznie na starcie już łapie entuzjazm :D
bratan
Początkujący
Początkujący
 
Posty: 12
Dołączył(a): 23 lipca 2014, 19:49

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez Kate_rouge » 5 sierpnia 2015, 12:47

Hej, ja od kilku lat stosuje dlugie spacery codziennie plus dieta - działa. Lecz powoli zaczyna to byc nużące, dlatego też zastanawiam się nad bieganiem. Poki co jestem na etapie myslenia o tym ;). Drugim etapem bedzie pewnie wybieranie odpowiedniego sprzetu, a dopiero po kilku tygodniach rusze tyłek w teren ;). Jakie macie odczucia z bieganiem co na poczatek? Powiem, ze kondycje mam chyba okej, poprzez te spacerki. Pozdrawiam cieplo :)
Kate_rouge
Debiutant
Debiutant
 
Posty: 4
Dołączył(a): 5 sierpnia 2015, 12:33

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez Hamster » 5 października 2015, 23:28

ja zaczynałem bieganie od długich spacerów, spacerów, później spacery były coraz szybsze no i zacząłem truchtać. Po jakimś czasie coraz szybsze i dluższe biegi. Musiałem zaczynać miarowo powoli, bo mam lekka nadwagę i słabą kondycję, dlatego też znaczenia miały buty z dużą amortyzacją, mam teraz New Balance 1080 bo przy dużej wadze stawy bardziej sa niestety uszkadzane i tylko lepsze buty mnie jakoś chronią.
Hamster
Doświadczony
Doświadczony
 
Posty: 61
Dołączył(a): 14 kwietnia 2014, 14:43

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez alex » 8 października 2015, 09:13

Biegi uliczne ,jazda szybka na rolkach i nartorolkach "Run and Roll -2015"
24 października godz. 10.oo.

https://sport-timing.pl/pomiar-czasu/za ... torolkach/
alex
Mistrz
Mistrz
 
Posty: 90
Dołączył(a): 15 listopada 2007, 00:02
Lokalizacja: JASŁO

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez alex » 8 października 2015, 14:11

"Run and Roll"
Załączniki
RUN&ROLL 2015_zm.jpg
RUN&ROLL 2015_zm.jpg, Przeglądane 6949 razy
alex
Mistrz
Mistrz
 
Posty: 90
Dołączył(a): 15 listopada 2007, 00:02
Lokalizacja: JASŁO

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez erosek » 9 października 2015, 08:20

Maraton to naprawdę świetna sprawa ale trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Na stronie znajduje się obecnie bardzo dobry artykuł o tym jak się przygotować do biegów dystansowych:
http://www.lifebox.pl/biegi-dlugodystan ... dystansie/
Regularny trening trzeba zacząć minimum pół roku przed maratonem. Powinno się przeznaczyć minimum dziennie godzinę na bieganie oraz być konsekwentnym. Poza tym do samego maratonu również trzeba się zapisać a liczba miejsc jest ograniczona.
erosek
Guru
Guru
 
Posty: 154
Dołączył(a): 31 marca 2014, 18:37

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez Romeq77 » 15 października 2015, 10:20

To prawda, bez tych rzeczy nie da się biegać przez dłuższy okres czasu. Bez odpowiedniego przygotowania motywacja spadnie bardzo szybko i odechce się nam biegać. Ja powiem o jeszcze jednej ważnej rzeczy - o butach. Dobre buty pomagają w bieganiu, dbają o zdrowie nóg i kręgosłupa i sprawiają, że biegnie się dużo lżej. Z mojej strony mogę polecić sklep http://www.dobiegania.pl/nowosci.php. Często mają duże wyprzedaże bardzo dobrych butów. Do zobaczenia na trasie! :)
Romeq77
Rozgrzewam się
Rozgrzewam się
 
Posty: 22
Dołączył(a): 12 czerwca 2015, 20:34

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez michałowa » 20 października 2015, 12:00

Do tej pory biegałam, ale w taką pogodę już mi się nie chce, dlatego chyba zdecyduje się na zakup roweru stacjonarnego albo stepper, coś tego typu - http://profitness.pl/steppery/31-vario-stepper.html. Ćwiczy ktoś z Was w domu, czy raczej wolicie wyjść na siłownię czy pobiegać? jak dbacie o formę jesienią/zimą?
michałowa
Bywalec
Bywalec
 
Posty: 32
Dołączył(a): 17 czerwca 2015, 16:27

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez gosiaczek78 » 20 października 2015, 13:26

Ja biegam-jesli pogoda pozwala, jak jest bardzo zimno i pada (tak jak dzis niestety) to wybieram orbitrek i rowerek stacjonarny.
gosiaczek78
Początkujący
Początkujący
 
Posty: 12
Dołączył(a): 25 sierpnia 2015, 21:28

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez rjarek » 29 października 2015, 10:40

Ktos może polecić osobę która nauczy poprawnej techniki biegania?
rjarek
VIP
VIP
 
Posty: 501
Dołączył(a): 23 sierpnia 2009, 09:18

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez rjarek » 29 października 2015, 10:47

Drugie pytanie czy ktoś w Jaśle organizuje spotkania dot. ćwiczeń core stability itp?
rjarek
VIP
VIP
 
Posty: 501
Dołączył(a): 23 sierpnia 2009, 09:18

Re: Bieganie czas zacząć

Postprzez Sarenka92 » 21 stycznia 2016, 12:58

Niedawno zakupiłam bieżnie, ponieważ pogoda do biegania na zewnątrz, nie zawsze jest.
Sarenka92
Bywalec
Bywalec
 
Posty: 32
Dołączył(a): 21 stycznia 2016, 12:49

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Inne dyscypliny

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość