Znaleziono 35 wyników

autor: yogford
10 listopada 2015, 20:50
Forum: Rozmowy damsko - męskie
Temat: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Odpowiedzi: 171
Odsłony: 114244

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Nie wiem czy są jakieś cudowne sposoby, ale wiem jak sprawa wygląda u mnie więc chętnie się podzielę :) . Od zawsze byłem dosyć gruby, jednak specjalnie mi to nie przeszkadzało. Do momentu kiedy tryb życia pt. praca (70% siedząca), po powrocie do domu komputer, żarcie i do spania (i tak przez kilka lat) sprawiły, że dorobiłem się przy wzroście 200 cm - aż wstyd się przyznać - 160 kg... Przed Bożym Narodzeniem 2014 r. znajomi wyciągnęli mnie na siatkówkę (za co jestem im dozgonnie wdzięczny!) i po 2 godzinach spędzonych na sali dotarła do mnie wreszcie bolesna prawda do jakiego stanu się doprowadziłem. Ból fizyczny na drugi dzień był niczym w porównaniu z bólem psychicznym :) . I właśnie wtedy powiedziałem sobie - dość! Jak tylko doszedłem do siebie po meczu (czyli za jakieś 3 dni :) ), postanowiłem wprowadzić drobne zmiany. Polegały one na zmianie godzin posiłków z 12-17-24 na mniej - więcej 7-11-15-18, oraz troszkę większym zastanowieniu się co i ile jest na talerzu (choć zapewniam, że niczego z dotychczasowego jadłospisu całkowicie nie wyrzuciłem - jedynie zmniejszyłem o jakieś powiedzmy 30% i jem trochę więcej warzyw i owoców a nieco mniej chleba, ziemniaków i tłuszczu wszelakiej maści). No i przede wszystkim kieruję się zasadą - jem wtedy kiedy jestem głodny, a nie wtedy kiedy widzę jedzenie :) . Jeśli mam ochotę na czekoladę czy jakieś świństwo typu mirinda (którą kocham ponad życie) - kupuję sobie czekoladę lub świństwo typu mirinda, przy czym teraz zdarza mi się to robić raz na tydzień - dwa, a nie codziennie przed snem. Do tego przez pierwsze 6 miesięcy codziennie, a obecnie 3-4 razy w tygodniu spacer z psiakiem ok 1- 1,5h. Przy czym spacer nie "z nogi na nogę", tylko porządny marsz (posiadanie huskiego znacznie ułatwia sprawę, ponieważ z nim nie mam opcji powolnego spaceru jeśli chcę zachować rękę na właściwym miejscu w stawie :) ). Efekty widać na zdjęciu. Po lewej koniec października 2014 (to i tak jakieś 5kg przed punktem kulminacyjnym) a po prawej lipiec tego roku, kiedy było równe 130 kg. Obecnie jest 123 czyli 37kg mniej niż w dniu "0". Bez "cudownych diet", bez wyrzeczeń, bez stresu, za to z wielką przyjemnością :) . Bez ryzyka dla zdrowia ponieważ naprawdę jem "normalnie", wszystko to co potrzebne organizmowi + trochę więcej witamin dzięki zamianie cukrów ze snickersów na cukier zawarty w jabłkach, mandarynkach czy bananach). Mam nadzieję, że mój przydługi wywód zmotywuje kogokolwiek do zmiany trybu życia, bo zapewniam NAPRAWDĘ WARTO! Dziś czuję się jakbym miał 15 lat mniej i mogę góry przenosić, rok temu nie miałem siły wyjść po schodach do pokoju a przeciętny siedemdziesięciolatek mógł mnie przeskoczyć. Po pierwszym spacerze z psiakiem na trasie 3 km myślałem, że zawału dostanę, a dziś zdarza się nam robić 15 km bez zadyszki (sam nie wiem kto jest bardziej szczęśliwy - ja czy pies, tak więc "wszyscy wygrywają" :) ). I najważniejsze... jeśli chce się coś ze sobą zrobić, to nie od jutra... nie za tydzień... trzeba zacząć DZIŚ! :)
autor: yogford
9 listopada 2015, 22:16
Forum: Poszukuję informacji, usługi, przedmiotu
Temat: Gdzie mogę nabyć zaświadczenie o niekaralności??
Odpowiedzi: 21
Odsłony: 8561

Re: Gdzie mogę nabyć zaświadczenie o niekaralności??

Nie wiem jak Ci to opisać... niedaleko dworca PKP. Wystarczy użyć Google, wpisać Krosno ul. Wolności i zobaczyć na mapę :)
autor: yogford
9 listopada 2015, 21:51
Forum: Poszukuję informacji, usługi, przedmiotu
Temat: Gdzie mogę nabyć zaświadczenie o niekaralności??
Odpowiedzi: 21
Odsłony: 8561

Re: Gdzie mogę nabyć zaświadczenie o niekaralności??

2 tygodnie temu wybierałem dla znajomej takie zaświadczenie. Rzeczywiście niestety w Jaśle nie da się tego załatwić i trzeba się pofatygować do Krosna... (prawdopodobnie można też to załatwić pocztą, ale stwierdziłem, że osobiście będzie szybciej i sprawniej). Zaświadczenie - w postaci przybicia trzech pieczątek na wniosku, który miałem ze sobą (wydrukowany, wypełniony i podpisany przez znajomą, która zaświadczenia potrzebowała) to koszt 30 zł, do tego potrzebowałem upoważnienia do wybrania zaświadczenia dla innej osoby i okazało się, że "opłata skarbowa od upoważnienia" wynosi 17 zł (tak, wiem, absurd...). Tej opłaty nie ma, jeśli zaświadczenie wybiera się dla kogoś z rodziny (i prawdopodobnie dla siebie samego :) ). Na miejscu udzielono mi informacji, że prowizja w banku od tych 17 zł wynosi 20 zł (!), ale nieopodal Sądu jest punkt opłat i tam wpłaciłem kasę z prowizją 1 zł. Punkt Informacyjny Krajowego Rejestru Karnego znajduje się na ul.Wolności 3, pok.04, tel.13 420 16 44. Punkt Informacyjny KRK jest czynny w poniedziałki od 8.00 do 18.00 oraz od wtorku do piątku od 8.00 do 16.00. Żeby znaleźć wniosek do wypełnienia wystarczy wpisać w googlarkę "wniosek o niekaralności" i wejść w pierwszy wyszukany adres (bip.ms.gov.pl i dalej zakładki rejestry i ewidencje i krajowy kodeks karny). Mam nadzieję, że pomogłem :)
autor: yogford
28 lutego 2015, 13:11
Forum: Poszukuję informacji, usługi, przedmiotu
Temat: Gdzie kupić Beagla?
Odpowiedzi: 1
Odsłony: 1638

Gdzie kupić Beagla?

Mam pytanie jak w temacie - nie orientuje się ktoś gdzie można kupić szczeniaki rasy Beagle? Najlepiej tak w promieniu 100 km.
autor: yogford
2 lutego 2015, 19:31
Forum: Rozmowy damsko - męskie
Temat: Kolor włosów
Odpowiedzi: 45
Odsłony: 41717

Re: Kolor włosów

Chłopcy - wolą blondynki. Mężczyźni - mają w d... kolor włosów :)
autor: yogford
1 listopada 2014, 19:36
Forum: Poszukuję informacji, usługi, przedmiotu
Temat: Identyfikacja ryby akwariowej - pytanie
Odpowiedzi: 5
Odsłony: 2138

Re: Identyfikacja ryby akwariowej - pytanie

Na moje oko to Gurami Złoty :)
autor: yogford
2 sierpnia 2013, 10:28
Forum: Rozmowy damsko - męskie
Temat: Opisz swoje życie intymne tytułem filmu:)
Odpowiedzi: 57
Odsłony: 24338

Re: Opisz swoje życie intymne tytułem filmu:)

"Zgon na pogrzebie" :D
autor: yogford
10 marca 2013, 20:07
Forum: Wolna strefa
Temat: wasze ulubione rasy psów
Odpowiedzi: 48
Odsłony: 8836

Re: wasze ulubione rasy psów

To moja bestia. Haszczaki są cudowne ale trzeba pamiętać, że jest to dosyć ...oryginalny zwierz i ma swoje potrzeby. Niestety obecnie masa ludzi kupuje tego psiaka przez wzgląd na jego "magnetyczny" wygląd, nie będąc ani trochę przygotowanym na takiego dość jednak specyficznego przyjaciela... Jeśli jednak wybiera się go z pełną świadomością i ma się dla niego odpowiednie warunki - wspaniały psiak :ok: .
autor: yogford
2 marca 2013, 14:51
Forum: Opinie
Temat: smartfon
Odpowiedzi: 51
Odsłony: 24378

Re: smartfon

Pewnie zaraz zostanę zlinczowany za to co napiszę, no ale to tylko moja opinia i nikt nie musi się z nią zgadzać :) . Od ponad roku używam Samsunga Wave 3 i MNIE OSOBIŚCIE bardzo on odpowiada. Bateria po 15 miesiącach użytkowania wytrzymuje mi 1 - 2 dni, przy czym nie jestem zwolennikiem oszczędzania energii w telefonie tzn: wyświetlacz najjaśniej jak się da, 3G, wifi i gps stale włączone (oczywiście kiedy włączam nawigację zwykle podpinam się pod ładowarkę samochodową ponieważ strasznie to "zeżera" baterię, ale poza tym często używam aplikacji monitorującej przebytą trasę np. podczas spacerów z psiakiem i jest ok), e-mail i pogoda aktualizują się co godzinę. Użytkowanie - powiedzmy, że "standardowe": średnio 5-10 rozmów dziennie, tyle samo sms-ów, sporadycznie internet w razie potrzeby - jeśli nie mam pod ręką lapka, do kilku razy na dzień. Wyświetlacz Super Amoled sprawia, że aż się nie chce go wygaszać kolorki, ostrość, kąty patrzenia - cud miód. Obudowa - mistrzostwo świata. Z telefonów, które miałem jakością wykonania dorównuje jedynie SE k800, a nawet bije go na głowę. Po 15 miesiącach jedynie na plastikowych elementach z góry i u dołu mam kilka małych rysek. Reszta obudowy i wyświetlacz - igiełka (a traktuję go "normalnie", bez jakiejś szczególnej ostrożności). Dla wielu największą jego wadą jest zastosowanie systemu operacyjnego Bada. Cóż... nie miałem nigdy Androida ani żadnego innego systemu więc porównania nie mam. Natomiast dla mnie jest to system zupełnie wystarczający, śmiga jak burza i absolutnie nic mi w nim nie brakuje. Poza fabrycznym oprogramowaniem, z App Store ściągnąłem nawigację, kilka gierek, latarkę, tuner gitarowy i dosłownie kilka innych aplikacji i jest to w zupełności dla mnie wystarczające (do poważniejszych spraw i tak używam lapka). Świetną sprawą jest All Share (wysyłanie przez wifi zdjęć na telewizor, czy muzyki do kina). Bardzo często korzystam i świetnie się sprawdza. W teorii przesyła również filmy ale w praktyce straaaasznie obcina na jakości. Zdjęcia - jak na telefon super, filmy rewelacja. Co do wad - oczywiście, że istnieją. Dopatrzyłem się dwóch dość istotnych i denerwujących. Po pierwsze często zdarza się, że smsy "dochodzą" na niego z opóźnieniem - dopiero w momencie odblokowania ekranu, a po drugie 1 - 2 razy w miesiącu coś się zwiesza i w momencie odbierania połączenia zostaje ono rozłączone. Pomaga na to wyjęcie i włożenie baterii i na miesiąc znów nie ma z tym problemu. Trochę to denerwujące, jednak już się przyzwyczaiłem i póki co nie zamieniłbym tego telefonu na żaden inny. Jak pisałem na wstępie to tylko moja opinia, a podjęcie decyzji uzależniłbym od własnych potrzeb i oczekiwań.
autor: yogford
19 stycznia 2013, 14:13
Forum: Muzyka, filmy, seriale, fotografia, grafika, książki, czasopisma, wiersze, sztuka
Temat: "Ona tańczy dla mnie"
Odpowiedzi: 57
Odsłony: 18663

Re: "Ona tańczy dla mnie"

dragoness pisze:Księga Koheleta mówi: Na każdą czynność czas jest przeznaczony ;) Jest więc czas na Kaczkowskiego, na Kaczyńskiego (Bogusława) i na zespół Weekend. I nie róbmy z siebie na siłę koneserów i intelektualistów, bo to po prostu śmieszne.
Święte słowa :ok: . Miałem kiedyś taką śmieszną sytuację... byłem na tygodniowym szkoleniu w Rzeszowie. Kiedy pod koniec tygodnia, nieco już zmęczony i zirytowany (wiadomościami przyswajanymi podczas szkolenia, które nijak się miały do rzeczywistości), rzuciłem hasło: "jadę wieczorem do kina na Johnny English - Reborn, jedzie ktoś ze mną?", nie mogłem uwierzyć w reakcję towarzystwa. Jasno dano mi do zrozumienia, jak wielki popełniłem nietakt proponując wyjazd na tak prostacki seans filmowy. Uszy mi oklapły no ale cóż... nigdy nie byłem jakoś specjalnie skomplikowany, a w tym wypadku miałem po prostu ochotę się pośmiać i odreagować (a któż może w tym pomóc lepiej niż Rowan Atkinson :padam: ). Może i straciłem jakiś dziwny "intelektualny szacunek" (nie wiem jak to na szybko lepiej nazwać) w ich oczach, ale zyskałem dobrą zabawę i siłę do przetrwania nudnego szkolenia. Tak samo jest z tą piosenką. Jeśli chodzi o mnie to szału nie ma ponieważ wolę trochę inną muzykę, ale gdyby nie grupa Weekend to nie powstałoby to: http://www.youtube.com/watch?v=YdXr6epIwF0 a dla mnie ta wersja to mistrzostwo świata (choć oczywiście wcale nie musi się wszystkim podobać - i bardzo dobrze, bo chyba nudno by było :) ). Jeśli miałbym się jednak wybrać na wesele czy inną imprezę ze znajomymi, to sam bym poprosił o zagranie oryginalnej wersji bo do zabawy jest po prostu świetna - czy się to komuś podoba czy nie :cwaniak: (zdanie to opieram na własnym kilkuletnim doświadczeniu jako grajek weselny). Nawet jak coś mi się nie do końca podoba, to staram się do tego podchodzić na luzie, "z jajem" i dystansem. A historie takie jak wojny, wyzwiska i ocenianie ludzi z powodu sympatii do jakiejś piosenki wydają mi się najzwyczajniej dziecinne. Proponuję więcej dystansu do rzeczywistości bo inaczej nie przetrwamy w naszej Pięknej Krainie :D .
autor: yogford
29 kwietnia 2012, 20:46
Forum: Muzyka, filmy, seriale, fotografia, grafika, książki, czasopisma, wiersze, sztuka
Temat: Fotografia
Odpowiedzi: 307
Odsłony: 122774

Re: Fotografia

Dzięki! :)
autor: yogford
29 kwietnia 2012, 16:51
Forum: Muzyka, filmy, seriale, fotografia, grafika, książki, czasopisma, wiersze, sztuka
Temat: Fotografia
Odpowiedzi: 307
Odsłony: 122774

Re: Fotografia

Dwa dni temu zrobiłem sobie na szybko stronkę i wrzuciłem kilka zdjęć. Bardzo chętnie poczytam opinie co sądzicie o moich wypocinach oraz przyjmę sugestie co powinienem poprawić w swoich zdjęciach. Stronka to: http://www.wix.com/tomaszczechowicz/tomek . Nie wiem co jest grane ale z tego co zauważyłem Firefox ma dosyć często problemy z jej otwarciem (nie pojawia się menu, albo wcale jej nie chce załadować), Internet Explorer raczej dobrze sobie z nią radzi.
autor: yogford
29 kwietnia 2012, 11:22
Forum: Muzyka, filmy, seriale, fotografia, grafika, książki, czasopisma, wiersze, sztuka
Temat: plener na zdjecia slubne
Odpowiedzi: 42
Odsłony: 47907

Re: plener na zdjecia slubne

Może nie do końca na temat, ale... :zawstydzony: Znajomi ostatnio proszą mnie o wykonanie im zdjęć na ślubie i tak się składało, że za każdym razem lało. Ale okazało się, że nawet w lokalu można zaimprowizować małą sesję i myślę, że nie jest najgorzej :) . Dwa dni temu zrobiłem sobie na szybko stronkę i wrzuciłem kilka zdjęć. Bardzo chętnie poczytam opinie co sądzicie o moich wypocinach oraz przyjmę sugestie co powinienem poprawić w swoich zdjęciach. Stronka to: http://www.wix.com/tomaszczechowicz/tomek . Nie wiem co jest grane ale z tego co zauważyłem Firefox ma dosyć często problemy z jej otwarciem (nie pojawia się menu, albo wcale jej nie chce załadować), Internet Explorer raczej dobrze sobie z nią radzi.
autor: yogford
5 kwietnia 2012, 19:16
Forum: Muzyka, filmy, seriale, fotografia, grafika, książki, czasopisma, wiersze, sztuka
Temat: MakroŚwiat, zdjęcia, fotografie
Odpowiedzi: 88
Odsłony: 55676

Re: MakroŚwiat, zdjęcia, fotografie

Torebka torebką, ale mnie jeszcze bardziej zastanawia czym u licha jest ten zwierz??? :)
autor: yogford
18 marca 2012, 13:33
Forum: Muzyka, filmy, seriale, fotografia, grafika, książki, czasopisma, wiersze, sztuka
Temat: MakroŚwiat, zdjęcia, fotografie
Odpowiedzi: 88
Odsłony: 55676

Re: MakroŚwiat, zdjęcia, fotografie

Bardzo fajne trzecie zdjęcie, prawie jak kosmos :-)