ok na razie bede probowac biegac wolniej a dluzej i stystematycznie .. czytalam ze trzeba miec takie tempo zeby moc rozmawiac. mysle ze na razie mi to wystarczy a pozniej bede pytac o pulsometry

hej ja biegam od niedawna i sama nie wiem jak powinnam trenowac zeby schudnac jak najwiecej. Generalnie na poczatku zaczynalam wolno, teraz juz troche szybciej. Jak mam mierzyc puls w trakcie biegu ??

myśle, że na pewno jesli bedziesz starannie to dawkować (zrob sobie kuracje 2 miesieczna i obserwuj jak sie bedziesz czuc) . Ja teraz czuje sie o wiele lepiej po chelaferr, mimo ze za oknem coraz zimniej, malo slonca i wydawalo by sie ze powinnam zaczac zimowanie a tak na prawde czuje sie swiezo mam duzo sily czyli goodbye anemio!!!

no to faktycznie ilościowo wychodzi podobnie. Ja akurat wolę zażywać żelazo z polecenia i sprawdzone. Ostatnio nawet natknęłam się na artykuł w "przyjaciółce" dotyczący minerałów chelatowych. tam eksperci właśnie wypowiadali się bardzo pozytywnie i informowali jak wybrać odpowiedni suplement . Np. najlepiej przyswajalne są minerały zawarte w związkach organicznych i takich informacji powinniśmy szukać na opakowaniach danego produktu akurat dobrze wybrałam bo Chelaferr takie ma

30zł?? dużo... ja za chelaferr płaciłam ok. 16zl za opakowanie, które wystarczy na miesiac bo dawkowanie to 1 tabletka dziennie

no tak jak stosowalam Chelaferr i nie mialam zadnych skutkow ubocznych to raz. Dwa ze przyswajalnosc tego zelaza jak pytasz jest na bardzo wysokim poziomie porownywane z produktami pochodzenia zwierzecego. Poza tym jest w kompleksie z wit. C i wit z grupy B mi pomoglo

no ale zgadzam sie tez z tym ze jesli jest podejrzenie anemii to trzeba skonsultowac to z lekarzem:)

Ja poza pełnowartościową dietą ( jem dużo warzyw, owocow, kasz, blonnika itd) stosuje żelazo Chelaferr . Mialam problemy z anemia i dieta nie wystarczyla, zreszta czesto z uwagi na tryb mojej pracy zapominalam "dobrze zjesc" ... no a to zelazo ma wysoka przyswajalnosc - porownywalnie jak produkty pochodzenia zwierzecego