Sam pion? Mam nadzieje ze nie jest az tak zle...
Gdzie mozna znalezc jakies godziny otwarcia? Na stronie Mosiru nic nie ma.
Znaleziono 206 wyników
- 4 stycznia 2014, 18:50
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: A może WSPINACZKA ???
- Odpowiedzi: 103
- Odsłony: 41251
- 19 grudnia 2013, 12:32
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: A może WSPINACZKA ???
- Odpowiedzi: 103
- Odsłony: 41251
Re: A może WSPINACZKA ???
Ktos zna juz termin otwarcia? Fotki tez mile widziane.
- 3 października 2012, 11:30
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie czas zacząć
- Odpowiedzi: 250
- Odsłony: 112984
Re: Bieganie czas zacząć
Można spotkać się nawet ze stwierdzeniem, że "aby biegać i chudnąć, trzeba jeść".
Ja się z tym zgadzam - przetestowane na sobie.
PS> Tyczy się oczywiście regularnego biegania z wyższym kilometrażem.
EDIT: Kilka łądnych lat temu chodziłem regularnie na basen, żeby schudnąć - 3 razy na tydzień, wcześnie rano - przed śniadaniem. Fakt, po jakimś czasie pozbyłem się tłuszczu - tyle tylko, że wszystkich mięśni też. Generalnie na zdrowie mi nie wyszło.
Ja się z tym zgadzam - przetestowane na sobie.
PS> Tyczy się oczywiście regularnego biegania z wyższym kilometrażem.
EDIT: Kilka łądnych lat temu chodziłem regularnie na basen, żeby schudnąć - 3 razy na tydzień, wcześnie rano - przed śniadaniem. Fakt, po jakimś czasie pozbyłem się tłuszczu - tyle tylko, że wszystkich mięśni też. Generalnie na zdrowie mi nie wyszło.
- 29 czerwca 2012, 22:35
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie czas zacząć
- Odpowiedzi: 250
- Odsłony: 112984
Re: Bieganie czas zacząć
Tu nie chodzi o zwymyślane obuwie z linków (to jest już bajer, uzupełnienie do zwykłego obuwia), tylko o normalne, podstawowe buty dla biegacza.
Bez urazy, ale jak słyszę o trampkach za 60 zl, to od razu przypomina mi się jak sam zaczynałem. Przez niewłaściwe obuwie (sportowe, ale bez jakiejkolwiek amortyzacji) wydałem na leczenie kilka stów. Myślałem już, że bieganie to nie dla mnie, ale po zakupie butów biegowych problem zniknął. Miałem szczęście, że trafiłem do lekarza, który sam trochę biega - zadał mi 3 pytania: ile biegam, po jakiej nawierzchni i w jakich butach.
Jeszcze raz: jeśli ktoś biega 1-2 / tydzień, tylko po wałach, to mogą być trampki. Jeśli zaczyna się 30-40-50 km i więcej tygodniowo (to oznacza już asfalt!), to bez odpowiednich butów skończy się u ortopedy.
Bez urazy, ale jak słyszę o trampkach za 60 zl, to od razu przypomina mi się jak sam zaczynałem. Przez niewłaściwe obuwie (sportowe, ale bez jakiejkolwiek amortyzacji) wydałem na leczenie kilka stów. Myślałem już, że bieganie to nie dla mnie, ale po zakupie butów biegowych problem zniknął. Miałem szczęście, że trafiłem do lekarza, który sam trochę biega - zadał mi 3 pytania: ile biegam, po jakiej nawierzchni i w jakich butach.
Jeszcze raz: jeśli ktoś biega 1-2 / tydzień, tylko po wałach, to mogą być trampki. Jeśli zaczyna się 30-40-50 km i więcej tygodniowo (to oznacza już asfalt!), to bez odpowiednich butów skończy się u ortopedy.
- 26 czerwca 2012, 14:55
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie czas zacząć
- Odpowiedzi: 250
- Odsłony: 112984
Re: Bieganie czas zacząć
But biegowy w zależności od modelu, wagi biegacza i nawierzchni po której się biega wytrzymuje ok 1000 km. Po tym czasie siada amortyzacja, choć but wygląda często wizualnie ok. To jak but był 'zjechany' czuć dopiero jak się założy nową parę...
- 22 czerwca 2012, 10:39
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie czas zacząć
- Odpowiedzi: 250
- Odsłony: 112984
Re: Bieganie czas zacząć
Jaki jest twój tygodniowy kilometraż?Mieszko_1985 pisze:halówki za maksymalnie 60 zł wystarczą
- 19 czerwca 2012, 19:08
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie czas zacząć
- Odpowiedzi: 250
- Odsłony: 112984
Re: Bieganie czas zacząć
matrix: wszystko co wymieniłeś można odpuścić jeśli mowa o bieganiu czysto rekreacyjnym.... z jednym wyjątkiem - buty biegowe. Nie mówię tutaj o takich za 4-5 stów, ale o przyzwoitych butach za 150-200 PLN (dedykowanych do biegania). Jeśli ktoś zaoszczędzi na obuwiu, a biega a częściej niż powiedzmy raz w tygodniu, to prędzej czy później zainwestuje w ortopedę. Mówię z własnego doświadczenia. Ortopeda jest też droższy od podstawowych butów dla biegacza więc radzę się poważnie zastanowić.
Plus: jak wydacie 200 zl na buty to będziecie mieć motywację, żeby jednak w waszym postanowieniu wytrwać. Po jakimś czasie wejdzie już w nawyk
Plus: jak wydacie 200 zl na buty to będziecie mieć motywację, żeby jednak w waszym postanowieniu wytrwać. Po jakimś czasie wejdzie już w nawyk
- 14 czerwca 2012, 11:23
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie czas zacząć
- Odpowiedzi: 250
- Odsłony: 112984
Re: Bieganie czas zacząć
Pulsometr to wcale nie jest taki zbędny gadżet. Ja zacząłem robić postępy dopiero jak zacząłem monitorować tętno. Wcześniej biegałem po prostu za szybko - dzięki pulsometrowi mogłem utrzymywać odpowiednie tempo biegu i nagle okazało się że 10 km to wielkie nic... Największym problemem początkujących biegaczy jest zbyt szybkie bieganie. Do mojego debiutu maratońskiego przygotowywałem się już bez pulsometru ale na początek to (przynajmniej dla mnie) to przydatna rzecz i zamierzam w przyszłości kupić dobry zegarek biegowy z pulsometrem.
- 8 kwietnia 2012, 21:01
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie czas zacząć
- Odpowiedzi: 250
- Odsłony: 112984
Re: Bieganie czas zacząć
Najlepiej 'Sklep biegacza' w Krakowie przy Błoniach. Ogromny wybór, możliwość sprawdzenia pronacji na bieżni z videorejestratorem itd. Nie ma chyba bliżej innego tego typu sklepu...
- 19 marca 2011, 09:15
- Forum: Pozostałe dyscypliny
- Temat: Bieganie na wałach!
- Odpowiedzi: 46
- Odsłony: 17024
Re: Bieganie na wałach!
Do mierzenia odległości polecam - maps.geoportal.gov.pl
Uruchamiamy mapę KATASTER i odznaczamy po lewej "dane o charakterze katastralnym" - zostaje nam ładna mapa satelitarna, na której przy pomocy narzędzia "Zmierz odległość" możemy wytyczyć sobie trasę do biegania z dokładnością do kilkunastu metrów.
Pozdrawiam biegających
Uruchamiamy mapę KATASTER i odznaczamy po lewej "dane o charakterze katastralnym" - zostaje nam ładna mapa satelitarna, na której przy pomocy narzędzia "Zmierz odległość" możemy wytyczyć sobie trasę do biegania z dokładnością do kilkunastu metrów.
Pozdrawiam biegających
- 19 stycznia 2010, 15:56
- Forum: Wolna strefa
- Temat: Dobre Wino ;)
- Odpowiedzi: 26
- Odsłony: 4333
Re: Dobre Wino ;)
mati pisze:dokładnie - jeszcze można zobaczyć na Bułgarskie i Gruzińskie - i co najważniejsze - jak na etykiecie jest napisane "zawierają siarczany" to raczej nie jest to dobre wino i lepiej niech stoi na półceropucha pisze:proszę spróbowac wina Chilijskie i Mołdawskie, naprawde dobre
Siarczyny (nie siarczany) w winie to rzecz normalna i stosowana od lat na całym świecie. Konserwuje wino, a dodatkowo zapobiega jego utlenianiu się. Nie twierdzę że nie istnieją wina nie siarkowane, ale w sklepie takich nie kupisz, bo nadają się do spożycia tylko przez bardzo krótki czas. Generalnie nie siarkuje się np szampanów lub innych musujących produkowanych metodą tradycyjną (ze względów technologicznych).
- 15 grudnia 2009, 21:31
- Forum: Nasze miasto
- Temat: Czy miastu potrzebna jest Straz Miejska
- Odpowiedzi: 28
- Odsłony: 6072
Re: Czy miastu potrzebna jest Straz Miejska
W Rzeszowie, jeśli ktoś zawiesi w takim miejscu ogłoszenie, to musi liczyć się z telefonem od SM i wezwaniem na rozmowę - to działa w 100%ser_dziurawiec pisze: Cale miasto jest oblepione ogloszeniami na slupach oswietleniowych, rynnach, skrzynkach rozdzielczych gazowych itp. Jest art 63a 1) kw. Komendant na uwage iz funkcjonariusze SM nie wykonuja obowiazkow sluzbowych odnosnie usuwania badz karania mandatami odpisal iz trzeba zlapac na goracym uczynku. Jakos nie wpadl na to iz w polskim prawie jest tak iz to pracodawca odpowiada za dzialalnosc prawcownika. czyli to on odpowiada za to ze roziwszono na slupach. A jezeli twierdzi, ze tego nie kazal to musi podac komu to zlecil. Wiecej powienien posiadac rachunki z JDK za tablice ogloszeniowe, jezli tego nie ma to znaczy ze on wydal polecenie naklejania na latarniach. Niestety ten tok rozumowania jest poza zasiegiem umyslowym komendatna SM.
Jako zalacznik paczka zdjec
Jasielskim się pewnie [...] nie chce ruszyć...
- 12 grudnia 2009, 23:40
- Forum: Czarni 1910 Jasło
- Temat: „100 lat” mija od daty, która z dumą widnieje w herbie JKS
- Odpowiedzi: 109
- Odsłony: 14846
Re: „100 lat” mija od daty, która z dumą widnieje w herbie JKS
Lwowscy Czarni już nie istnieją, więc pewnie nie przyjadą. Za to reaktywowano ostatnio Pogoń Lwów (drużyna na wpół amatorska) i moim zdaniem ich powinno się zaprosić
http://www.lwowkg.polemb.net/index.php?document=263
http://pogonlwow.pl/
http://www.lwowkg.polemb.net/index.php?document=263
http://pogonlwow.pl/
- 2 grudnia 2009, 18:09
- Forum: Nasze miasto
- Temat: deptak w jaśle !!!!
- Odpowiedzi: 51
- Odsłony: 11122
Re: DEPTAK W JAŚLE !!!!
Racja, wszystko powoli. Tylko dlaczego czekać z zamykaniem małej części Rynku ? Afera prawie jak z dębem, a argumenty przewidujące korki z tego powodu są moim zdaniem zwykłą paniką i przesadą. Ktoś w temacie o skansenie w Trzcinicy pisał, że turyści będą tylko przejeżdżać przez Jasło i tu nie zawitają. Miasto widzi szansę w turystyce i to jest jeden z pierwszych kroków. Chcą spokojnego rynku z parasolkami, bez maluszków ścigających się wokoło.KF pisze:Hejowiec mylisz pojęcia - ruch tranzytowy z normalnym ruchem związanym z funkcjonowaniem miasta.Hejowiec pisze:
Duży parking jest przewidziany koło Fary. Deptak - świetnie, że powstaje. Władze w końcu zaczęły wyprowadzać ruch z centrum (vide nowy temat drogi zachodniej).
Nie będziesz 3 km latał na deptak? Tu jest właśnie cały problem mieszkańców mniejszych miast. Przyzwyczaili się, że wszędzie wjadą autem i stali się leniwi na potęgę. Jasło to nie jest duże miasto i wielu z nas mogłoby częściej używać chodnika. Jestem za zamknięciem większej części ulic w centrum i wiem, że w końcu to nastąpi. Takie już są teraz trendy.
Na wszystko musi być miasto stać . Na obwodnice ktoś musi zarobić - magiczne słowo "dotacje" nie są manną z nieba.
Są wypracowywane przez społeczeństwo. Jeszcze raz podkreślę "wypracowywane".
Przeniesienie działalności poza centra powinno być ewolucją - a nie odgórnym nakazem pod wpływem tzw. trendów.
Widzę subtelną różnicę pomiędzy Jasielskim sklepikarzem czy rzemieślnikiem, a jego odpowiednikiem w Niemczech czy Francji.
Tam widok opustoszałych centrów miast jest normą. Jednak na to sobie trzeba zarobić.
Przenoszenie wzorców na siłę kierując się tylko modą czy trendami już kilka razy odbiło się nam czkawką.
Wolałbym by kierowano zdrowym rozsądkiem.
By wydawać - trzeba najpierw mieć kapitał i pomysł jak go zarobić - ja tego w Jaśle nie widzę.
Pozdrawiam
KF
Ten parking powinien zostać ochrzczony – YETI.
Już chyba każdy o nim słyszał – ale nikt nie widział .
Nie mylę pojęć. Tirów nikt chyba nie chce w centrum, a ja chcę również zmniejszenia ilości aut osobowych. Nie da się wszystkiego na raz, jak już powiedziałeś, ale te głupie kilkaset metrów drogi wyłączonej z ruchu to już coś.
Pozdrawiam
- 2 grudnia 2009, 16:06
- Forum: Nasze miasto
- Temat: deptak w jaśle !!!!
- Odpowiedzi: 51
- Odsłony: 11122
Re: DEPTAK W JAŚLE !!!!
Duży parking jest przewidziany koło Fary. Deptak - świetnie, że powstaje. Władze w końcu zaczęły wyprowadzać ruch z centrum (vide nowy temat drogi zachodniej).KF pisze:Z całym szacunkiem dla wszystkich.
Na tego typu inwestycje jest zawsze czas.
Ktoś tu dawał przykład zagranicy, – bo jak zwykle, jeśli czegoś nie wymyślą „amerykańscy uczeni” - gdzieś daleko stąd to znaczy, że coś nie istnieje.
Wszędzie tam gdzie władzom zależy na rozwoju miasta – układana jest pewna hierarchia potrzeb, jakiś rozsądny plan.
Odstępstwem od niego są z reguły tylko zdarzenia nieprzewidziane typu klęski.
W Jaśle codziennie mamy również klęskę – klęskę urodzaju pojazdów.
To jest najważniejsza sprawa do załatwienia na dziś. Parkingi !!! Bo nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie 3 km drałował na nogach by przejść się nawet najładniejszym deptakiem.
Nie będziesz 3 km latał na deptak? Tu jest właśnie cały problem mieszkańców mniejszych miast. Przyzwyczaili się, że wszędzie wjadą autem i stali się leniwi na potęgę. Jasło to nie jest duże miasto i wielu z nas mogłoby częściej używać chodnika. Jestem za zamknięciem większej części ulic w centrum i wiem, że w końcu to nastąpi. Takie już są teraz trendy.