Dla osoby której nie chce się gotować to pewnie będzie wyskoczenie do baru na jakiegoś fast fooda. A tak na szybko to kanapka z szynką - chociaż na obiad średnio się nadaje

Według mnie to przebywanie z ludźmi którzy potrafią nas rozśmieszyć i podtrzymać na duchu. Nie zawsze można takich ludzi spotkać, ale warto poszukać

Tak myślę, że zmiana nawyków żywieniowych będzie najlepszą opcją. Błonnik w diecie to podstawa. Jak dodasz do tego jeszcze ćwiczenia fizyczne takie jak aeroby czyli np. bieganie to na pewno schudniesz.