Kreatyna w ćwiczeniach siłowych

Tu należy zamieszczać wszelkie posty o charakterze reklamowym lub ogłoszeniowym. Tematy umieszczone w tym dziale nie są wyświetlane na stronie głównej portalu.

Moderatorzy: paul_proteus, President

Awatar użytkownika
karest
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 41
Rejestracja: 22 czerwca 2015, 10:50

Kreatyna w ćwiczeniach siłowych

Post autor: karest » 5 września 2019, 12:19

Co sądzicie o suplementacji kreatyny w ćwiczeniach siłowych?

Może ktoś suplementuje?
Czy pomaga Wam w efektywności?

Awatar użytkownika
brotet
Guru
Guru
Posty: 126
Rejestracja: 29 maja 2016, 14:18

Re: Kreatyna w ćwiczeniach siłowych

Post autor: brotet » 5 września 2019, 13:33

Moim zdaniem warto dla poprawienia efektywności treningu. Działanie suplementu polega na dostarczaniu niezbędnego składnika do uzyskania energii w mięśniach. Naturalnie pozyskiwana jest ona z fosfokreatyny oraz glikolizy beztlenowej. Bardziej efektywny jest ten pierwszy proces, wymaga on jednak ciągłego i długiego jej odtwarzania po zużyciu, co czasami nie jest wystarczające dla utrzymania efektywności treningów. Ogólnie poleca się wprowadzać ją stopniowo od mniejszych dawek po większe. Polecam zajrzec sobie do świata supli https://swiatsupli.pl/pl/33-kreatyny
, powinni doradzić jaka będzie najlepsza.

jolusia506
Początkujący
Początkujący
Posty: 15
Rejestracja: 12 września 2019, 08:56

Re: Kreatyna w ćwiczeniach siłowych

Post autor: jolusia506 » 12 września 2019, 09:11

a co z suplementacją dla kobiet? Polecacie?

ODPOWIEDZ