Strona 18 z 19

Re: Bieganie czas zacząć

: 28 lipca 2015, 23:24
autor: bratan
agnieszka, najlepiej zacząć od tempa poniżej możliwości, aby się nie rozczarować na pierwszym zakręcie przedwczesną zadyszką :) Sprzęt bardzo ważny, aż człowieka psychicznie na starcie już łapie entuzjazm :D

Re: Bieganie czas zacząć

: 5 sierpnia 2015, 12:47
autor: Kate_rouge
Hej, ja od kilku lat stosuje dlugie spacery codziennie plus dieta - działa. Lecz powoli zaczyna to byc nużące, dlatego też zastanawiam się nad bieganiem. Poki co jestem na etapie myslenia o tym ;). Drugim etapem bedzie pewnie wybieranie odpowiedniego sprzetu, a dopiero po kilku tygodniach rusze tyłek w teren ;). Jakie macie odczucia z bieganiem co na poczatek? Powiem, ze kondycje mam chyba okej, poprzez te spacerki. Pozdrawiam cieplo :)

Re: Bieganie czas zacząć

: 8 października 2015, 09:13
autor: alex
Biegi uliczne ,jazda szybka na rolkach i nartorolkach "Run and Roll -2015"
24 października godz. 10.oo.

https://sport-timing.pl/pomiar-czasu/za ... torolkach/

Re: Bieganie czas zacząć

: 8 października 2015, 14:11
autor: alex
"Run and Roll"

Re: Bieganie czas zacząć

: 9 października 2015, 08:20
autor: erosek
Maraton to naprawdę świetna sprawa ale trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Na stronie znajduje się obecnie bardzo dobry artykuł o tym jak się przygotować do biegów dystansowych:
http://www.lifebox.pl/biegi-dlugodystan ... dystansie/
Regularny trening trzeba zacząć minimum pół roku przed maratonem. Powinno się przeznaczyć minimum dziennie godzinę na bieganie oraz być konsekwentnym. Poza tym do samego maratonu również trzeba się zapisać a liczba miejsc jest ograniczona.

Re: Bieganie czas zacząć

: 15 października 2015, 10:20
autor: Romeq77
To prawda, bez tych rzeczy nie da się biegać przez dłuższy okres czasu. Bez odpowiedniego przygotowania motywacja spadnie bardzo szybko i odechce się nam biegać. Ja powiem o jeszcze jednej ważnej rzeczy - o butach. Dobre buty pomagają w bieganiu, dbają o zdrowie nóg i kręgosłupa i sprawiają, że biegnie się dużo lżej. Z mojej strony mogę polecić sklep http://www.dobiegania.pl/nowosci.php. Często mają duże wyprzedaże bardzo dobrych butów. Do zobaczenia na trasie! :)

Re: Bieganie czas zacząć

: 20 października 2015, 12:00
autor: michałowa
Do tej pory biegałam, ale w taką pogodę już mi się nie chce, dlatego chyba zdecyduje się na zakup roweru stacjonarnego albo stepper, coś tego typu - http://profitness.pl/steppery/31-vario-stepper.html. Ćwiczy ktoś z Was w domu, czy raczej wolicie wyjść na siłownię czy pobiegać? jak dbacie o formę jesienią/zimą?

Re: Bieganie czas zacząć

: 20 października 2015, 13:26
autor: gosiaczek78
Ja biegam-jesli pogoda pozwala, jak jest bardzo zimno i pada (tak jak dzis niestety) to wybieram orbitrek i rowerek stacjonarny.

Re: Bieganie czas zacząć

: 29 października 2015, 10:40
autor: rjarek
Ktos może polecić osobę która nauczy poprawnej techniki biegania?

Re: Bieganie czas zacząć

: 29 października 2015, 10:47
autor: rjarek
Drugie pytanie czy ktoś w Jaśle organizuje spotkania dot. ćwiczeń core stability itp?

Re: Bieganie czas zacząć

: 21 stycznia 2016, 12:58
autor: Sarenka92
Niedawno zakupiłam bieżnie, ponieważ pogoda do biegania na zewnątrz, nie zawsze jest.

Re: Bieganie czas zacząć

: 26 kwietnia 2016, 14:29
autor: niebieskooka
Ja od mniej więcej roku biegam regularnie. Na początku było ciężko, ale trening czyni mistrza . Teraz to sama przyjemność ;)

Re: Bieganie czas zacząć

: 29 kwietnia 2016, 09:22
autor: kasiowska
niebieskooka pisze:Ja od mniej więcej roku biegam regularnie. Na początku było ciężko, ale trening czyni mistrza . Teraz to sama przyjemność ;)
zgadzam się. Ja zaczynałam od 2 km, a teraz biegam 20. :)

http://calominal.encyklopediasupli.pl
http://apetiblock.encyklopediasupli.pl

Re: Bieganie czas zacząć

: 13 maja 2016, 02:57
autor: Marcinex30
przy regularnym treningu zawsze jest progres, akurat pogoda sprzyja na bieganko :)

Re: Bieganie czas zacząć

: 13 maja 2016, 18:19
autor: Olek01990
Masz rację. Regularność w treningu to podstawa.