Bieganie czas zacząć

wszystkie inne sporty

Moderator: paul_proteus

JackyX
Guru
Guru
Posty: 127
Rejestracja: 23 maja 2006, 20:56
Lokalizacja: Jasełko

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: JackyX » 25 marca 2012, 19:58

Ja śmigam od grudnia w asics'ach Kinsei 4. Dla mnie generalnie Asics i Mizuno robią najlepsze buty do biegania. Teraz jest moda na tzw. biegnie "naturalne" mi natomiast pasuje duża amortyzacja. Swoimi Kinsei'ami jestem zachwycony. Zwróć uwagę też kupując czy jest do but dla pronatorów, czy supinatorów. Całkiem pasowne nie mogą być, tak przynajmniej z pół centa luzu, z resztą skarpety do biegania czy trekingu są troszkę grubsze, przynajmniej ja lubię takie modele np z brubeck'a.

matrix
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 265
Rejestracja: 24 marca 2012, 09:25

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: matrix » 26 marca 2012, 10:15

Dawno temu jak kolega dał przymierzyć NIKE z wkładkami siliconowymi to pomyślałem o technologi kosmicznej, dzisiaj każda licząca się firma ma dobre modele. Ostatnio zajechałem z dolnej półki/140zł/ Nike Dart 9 byłem pozytywnie zaskoczony trwałością, teraz spróbuję chyba ASiCS GEL-BLACKHAWK 5.

Pauliś22
Debiutant
Debiutant
Posty: 7
Rejestracja: 9 marca 2012, 16:44

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Pauliś22 » 26 marca 2012, 15:23

Ja osobiście do butów nie przywiązuję dużej wagi, aczkolwiek pewnie powinnam ;p Dobrze mi się jednak biega, jak zjem co nieco owoców tak z godzinkę przed treningiem. Odkąd pilnuję pulsu i staram się nie przesadzać na treningu, jest o wiele lepiej. Pozdrawiam

JackyX
Guru
Guru
Posty: 127
Rejestracja: 23 maja 2006, 20:56
Lokalizacja: Jasełko

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: JackyX » 26 marca 2012, 18:08

Dobry wybór matrix :ok:

Marianna
Rozgrzewam się
Rozgrzewam się
Posty: 23
Rejestracja: 20 kwietnia 2010, 22:00

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Marianna » 26 marca 2012, 21:36

Kto się pisze na bieganie? Od ul. Kopernika w kierunku ul. Szkolnej, dalej w lewo na most i do cmentarza. Tam 5 minut odpoczynku (rozciąganie delikatne) i z powrotem. Nie jestem wyczynowcem ale ta trasa jest optymalna. Łącznie około 5800m. Ja biegam 3 razy w tygodniu bo praca mi inaczej nie pozwala.

Awatar użytkownika
Regulator
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 418
Rejestracja: 24 stycznia 2011, 12:45
Lokalizacja: Kraków

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Regulator » 26 marca 2012, 23:58

Zacząłem. Wczoraj. Okazuje się, iż moja kondycja po zimie jest fatalna :kwasny: 2,5 km i nogi czuję dzisiaj oj czuję :P matrix dzieki za rady, wezmę sobie je do serca, dla jego dobra(serca).

Awatar użytkownika
obiektywnyObserwator
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 497
Rejestracja: 27 maja 2010, 16:16

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: obiektywnyObserwator » 27 marca 2012, 08:07

Strony o bieganiu:
http://www.bieganie.pl/
http://www.odchudzamsie.pl/
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html
można poczytać, no i wszelkie sposoby, żeby się zmotywować i spalać smalec są dobre :D
Mi najbardziej podoba się ta druga strona.

Pauliś22
Debiutant
Debiutant
Posty: 7
Rejestracja: 9 marca 2012, 16:44

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Pauliś22 » 28 marca 2012, 09:45

Ciekawe strony, druga faktycznie przyjemna. Ja jeszcze odwiedzam www.trenujmadrze.pl. Ciekawe info tam jest umieszczone na temat treningów.

Rysa
Debiutant
Debiutant
Posty: 8
Rejestracja: 15 października 2011, 00:55

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Rysa » 28 marca 2012, 19:36

hej ja biegam od niedawna i sama nie wiem jak powinnam trenowac zeby schudnac jak najwiecej. Generalnie na poczatku zaczynalam wolno, teraz juz troche szybciej. Jak mam mierzyc puls w trakcie biegu ??

JackyX
Guru
Guru
Posty: 127
Rejestracja: 23 maja 2006, 20:56
Lokalizacja: Jasełko

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: JackyX » 28 marca 2012, 22:44

Ja używam pulsometru Polar, dokupiłem do niego też GPS i mam w zasadzie wszelkie informacje dotyczące również tempa i dystansu.

Awatar użytkownika
hao
Guru
Guru
Posty: 179
Rejestracja: 17 maja 2006, 15:57
Lokalizacja: Jasło
Kontakt:

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: hao » 29 marca 2012, 00:39

Nie wiem czy jest taki rodzaj biegania, czy po prostu to moja radosna twórczość, ale czy ktoś z Was biega tak... hm.. agresywnie? Tzn. wszędzie i po wszystkim po czym się, ale tak, żeby wyciągnąć maksimum wysiłku? Zamiast biegać po wałach to można z wału w dół i do góry, potem przez siatkę, przez mosir, po barierkach itp...

Może ktoś chce się dołączyć ? :-) Biegam późnymi wieczorami...

Awatar użytkownika
obiektywnyObserwator
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 497
Rejestracja: 27 maja 2010, 16:16

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: obiektywnyObserwator » 29 marca 2012, 08:01

Rysa pisze:hej ja biegam od niedawna i sama nie wiem jak powinnam trenowac zeby schudnac jak najwiecej. Generalnie na poczatku zaczynalam wolno, teraz juz troche szybciej. Jak mam mierzyc puls w trakcie biegu ??
Musisz biegać tak długo, żeby wypalić cały glikogen z mięśni i wątroby czyli około 40 minut.
Wtedy organizm bierze się za smalec, żeby to spotęgować to trzeba biegać i utrzymywać puls
na odpowiednim poziomie, wpisz sobie w google i pełno Ci tego wyskoczy albo obczaj stronę,
którą wrzuciła pauliś22.

"Nie wiem czy jest taki rodzaj biegania, czy po prostu to moja radosna twórczość, ale czy ktoś z Was biega tak... hm.. agresywnie? Tzn. wszędzie i po wszystkim po czym się, ale tak, żeby wyciągnąć maksimum wysiłku? Zamiast biegać po wałach to można z wału w dół i do góry, potem przez siatkę, przez mosir, po barierkach itp..."

To Ty się chyba za parkour wziąłeś a nie za bieganie :) Ale zdarzało mi się biegać przy lesie po
czym hop do lasu i między drzewa, z górki i pod górkę, wtedy trochę mocniej mi pikawa bije.
Ale żeby po barierkach i siatkach skakać to mi do głowy nie wpadło.
Ale co innego chciałem napisać. Że buty kupiłem do biegania :D I jest po prostu niebo
a ziemia. Przedtem biegałem w takich do koszykówki ale teraz w życiu bym ich nie ubrał w takim
celu. Warto wydać pieniądze i każdemu polecam. Lepiej się po prostu biega, noga jakoś tak inaczej
pracuje, chłodzenie też inne. Nie byłem przekonany ale jak już je na nogi ubrałem to zdanie
zmieniłem od razu i każdego teraz namawiam.

rjarek
VIP
VIP
Posty: 504
Rejestracja: 23 sierpnia 2009, 09:18

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: rjarek » 29 marca 2012, 21:57

Jakie buty kupiłeś podaj nazwę i cenę.

Awatar użytkownika
obiektywnyObserwator
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 497
Rejestracja: 27 maja 2010, 16:16

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: obiektywnyObserwator » 30 marca 2012, 07:12

Mizuno wave seria chyba 7, w Decathlonie, troszkę kosztowały ale jestem zadowolony.
Jak chcesz więcej o nich to Ci na prv mogę podesłać jak w domu sprawdzę, bo mnie tam teraz nie ma ;)

Rysa
Debiutant
Debiutant
Posty: 8
Rejestracja: 15 października 2011, 00:55

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Rysa » 30 marca 2012, 15:43

ok na razie bede probowac biegac wolniej a dluzej i stystematycznie .. czytalam ze trzeba miec takie tempo zeby moc rozmawiac. mysle ze na razie mi to wystarczy a pozniej bede pytac o pulsometry :)

ODPOWIEDZ