Rysa pisze:hej ja biegam od niedawna i sama nie wiem jak powinnam trenowac zeby schudnac jak najwiecej. Generalnie na poczatku zaczynalam wolno, teraz juz troche szybciej. Jak mam mierzyc puls w trakcie biegu ??
Musisz biegać tak długo, żeby wypalić cały glikogen z mięśni i wątroby czyli około 40 minut.
Wtedy organizm bierze się za smalec, żeby to spotęgować to trzeba biegać i utrzymywać puls
na odpowiednim poziomie, wpisz sobie w google i pełno Ci tego wyskoczy albo obczaj stronę,
którą wrzuciła pauliś22.
"Nie wiem czy jest taki rodzaj biegania, czy po prostu to moja radosna twórczość, ale czy ktoś z Was biega tak... hm.. agresywnie? Tzn. wszędzie i po wszystkim po czym się, ale tak, żeby wyciągnąć maksimum wysiłku? Zamiast biegać po wałach to można z wału w dół i do góry, potem przez siatkę, przez mosir, po barierkach itp..."
To Ty się chyba za parkour wziąłeś a nie za bieganie
Ale zdarzało mi się biegać przy lesie po
czym hop do lasu i między drzewa, z górki i pod górkę, wtedy trochę mocniej mi pikawa bije.
Ale żeby po barierkach i siatkach skakać to mi do głowy nie wpadło.
Ale co innego chciałem napisać. Że buty kupiłem do biegania
I jest po prostu niebo
a ziemia. Przedtem biegałem w takich do koszykówki ale teraz w życiu bym ich nie ubrał w takim
celu. Warto wydać pieniądze i każdemu polecam. Lepiej się po prostu biega, noga jakoś tak inaczej
pracuje, chłodzenie też inne. Nie byłem przekonany ale jak już je na nogi ubrałem to zdanie
zmieniłem od razu i każdego teraz namawiam.
2,5 km i nogi czuję dzisiaj oj czuję 
matrix dzieki za rady, wezmę sobie je do serca, dla jego dobra(serca).