Czytałam że systematyczne skakanie na skakance pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.
Skakał ktoś ??? Pomaga czy nie ??? Jak tak to ile dziennie trzeba na to poświęcic czasu ??
Skakanie na skakance
-
- Stały bywalec
- Posty: 41
- Rejestracja: 14 czerwca 2013, 13:48
Re: Skakanie na skakance
skakanie na skakance, bieganie, rower, steper, szybki spacer, wszystko pomaga o ile dobrze się spocisz i jesz zdrowo, 30 minut minimum
-
- Debiutant
- Posty: 9
- Rejestracja: 13 lipca 2013, 20:16
Re: Skakanie na skakance
Na skakance 30 minut to ciężko będzie ale spróbuje.
Re: Skakanie na skakance
Trzeba być systematycznym i mieć odpowiednie buty do skakania bo ja przez jakiś czas skakałam na bosaka i nabawiłam się kontuzji ,
30 min na początek bez przerwy to raczej niemożliwe chyba że metodą przeplatańca bo jest zdecydowanie mniej męcząca . Można też w ten sposób: minuta skakania -minuta przery itd
30 min na początek bez przerwy to raczej niemożliwe chyba że metodą przeplatańca bo jest zdecydowanie mniej męcząca . Można też w ten sposób: minuta skakania -minuta przery itd
Re: Skakanie na skakance
Na skakance cwiczylem okolo 4-5 miesiecy co drugi dzien. Na poczatku nie spodziewaj sie rewelacji, jesli wytrzymasz 5-10 min to juz bedzie sukces. Najwazniejsze to aby wyrobic sobie dobra technike, to na poczatek Ja skakalem w butach do biegania i bylo w porzadku
Re: Skakanie na skakance
to jeśli czytałaś , że pomaga to może coś w tym prawdy jest
Re: Skakanie na skakance
Dajcie sobie spokój z tą dietą, nie piszę, że nie działa(pewnie działa przez zwiększoną ilość spożycia białka), ale nie trzeba być geniuszem żeby zauważyć, że ta dieta jest w ch*j niezdrowa. Ludzie mają podnietę, bo mogą jeść same tłuste rzeczy. Oświecę teraz co poniektórych, tyje się od nadmiaru kalorii, a nie od tłuszczu, białka czy węglowodanów, czyli można wpieprzać np. same frytki, zagryzać chipsami i popijać olejem, ale póki nie przekroczy się zapotrzebowania kalorycznego nie będzie się tyło, ale czy jest to zdrowe? No na pewno nie... Zdrowe odchudzanie, bez efektu jojo, to odchudzanie na zbilansowanej diecie(0,5-1 kg na tydzień).
Re: Skakanie na skakance
rkoh ma rację, taką dietą można sobie zrobić krzywde tylko Dobra dieta i jakieś delikatne aeroby dadzą efekt, ale trzeba cierpliwości.
- avicularia
- Przyjaciel Forum
- Posty: 464
- Rejestracja: 17 sierpnia 2011, 18:02
- Lokalizacja: Dżasło
Re: Skakanie na skakance
Twoje strzępienie się nikogo nie przekona Otyli lubią się obżerać i szukają sposobu by być szczupłymi bez zmiany stylu życia. Nie raz spisałam się o idiotyzmach tabletek odchudzających, ale to jak grochem o ścianę. Najlepiej zeżreć 2 kg golonki i połknąć magiczny środek, poskakać na skakance i od razu będziemy wszyscy wysportowani, umięśnieni, szczupli i zdrowi.rkoh pisze:Dajcie sobie spokój z tą dietą, nie piszę, że nie działa(pewnie działa przez zwiększoną ilość spożycia białka), ale nie trzeba być geniuszem żeby zauważyć, że ta dieta jest w ch*j niezdrowa. Ludzie mają podnietę, bo mogą jeść same tłuste rzeczy. Oświecę teraz co poniektórych, tyje się od nadmiaru kalorii, a nie od tłuszczu, białka czy węglowodanów, czyli można wpieprzać np. same frytki, zagryzać chipsami i popijać olejem, ale póki nie przekroczy się zapotrzebowania kalorycznego nie będzie się tyło, ale czy jest to zdrowe? No na pewno nie... Zdrowe odchudzanie, bez efektu jojo, to odchudzanie na zbilansowanej diecie(0,5-1 kg na tydzień).
Re: Skakanie na skakance
Ale czemu strzępi, dobrze gada Golonke, chipsy czy fast fooda można zjeść do czasu do czasu i nic się nie stanie Bardzo otyli i zawodowi kulturyści muszą się powstrzymać, ale reszta może sobie pozwolić czasem.
- avicularia
- Przyjaciel Forum
- Posty: 464
- Rejestracja: 17 sierpnia 2011, 18:02
- Lokalizacja: Dżasło
Re: Skakanie na skakance
Czytaj ze zrozumieniem. Wiem,że dobrze gada, ale wszyscy spasieni i tak będą szukać wymówek,żeby się najeść aż do wyżygu , a potem jest przeszukiwanie neta w poszukiwaniu diet cud, tabletek cud, ćwiczeń cud, które nie wymagają wyżeczeń a odchudzają bez szkody 10 kg w tydzieńnitro pisze:Ale czemu strzępi, dobrze gada
Ma taka/taki 15 kg nadwagi pożre kilo frytek, połknie magiczną pastylkę i zasapie się na skakance i oczekuje cudu. Bo w necie pisali....
Re: Skakanie na skakance
Moniaaaa155 pisze:Czytałam że systematyczne skakanie na skakance pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.
Skakał ktoś ??? Pomaga czy nie ??? Jak tak to ile dziennie trzeba na to poświęcic czasu ??
Tak, podobnie jak każdy rodzaj ruchu. Jednak jak nie bd stosować żadnej diety, to prędzej nabawisz się mięśni niż zgubisz kilogramy. Dieta + ruch - w każdej postaci.
Re: Skakanie na skakance
"Nabawianie" sie mięśni u facetów jest pożądane i tak np dobrze zbudowany, przy dajmy na to 190cm wzrostu, to 105 kg-nie jest nadwaga
Re: Skakanie na skakance
nitro zgadzam się w 100 % ale koleżance chyba chodziło o to, by wyglądać na "mniejszą"
Re: Skakanie na skakance
gdyby tylko budowanie mięśni było takie proste, szczególnie na nogach