Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Moderatorzy: hanka, paul_proteus, President
-
- Początkujący
- Posty: 12
- Rejestracja: 7 października 2019, 15:17
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Ja korzystałam z diet onlinej od Przyjaznego Dietetyka. Teraz sobie tylko dietę przekształcam zamieniając składniki, ale z jadłospisu i przepisów korzystam cały czas
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Dwa najprostsze kroki są najbardziej skuteczne - zdrowy styl życia (głównie odżywianie, bo nie lubię słowa dieta) i regularna aktywność fizyczna dopasowana do możliwości naszego organizmu. Warto skupić się na mniejszych porcjach jedzenia, ale spożywanych o mniej więcej stałych porach, dużej ilości wody i zdrowszych produktach. No i niezbędne jest włączenie jakiegoś sportu - wystarczy bieganie, jazda na rowerze, spacery, siłownia albo jakieś zajęcia fitness. To z pewnością pomoże utrzymać odpowiednią formę, a także poprawi wygląd i nasze samopoczucie 

- kaligula95
- Debiutant
- Posty: 3
- Rejestracja: 15 maja 2020, 12:29
- Lokalizacja: Nowy Sącz
- Kontakt:
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
Dla mnie zawsze większym problemem było przybranie na masie niż schudnięcie. Trochę ruchu i wszystko ze mnie momentalnie schodzi.
-
- Debiutant
- Posty: 3
- Rejestracja: 16 października 2020, 16:50
Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?
ja to powinnam zacząć od dobrej diety