Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

[zofialipska]

Ja korzystałam z diet onlinej od Przyjaznego Dietetyka. Teraz sobie tylko dietę przekształcam zamieniając składniki, ale z jadłospisu i przepisów korzystam cały czas

[annwo]

Dwa najprostsze kroki są najbardziej skuteczne - zdrowy styl życia (głównie odżywianie, bo nie lubię słowa dieta) i regularna aktywność fizyczna dopasowana do możliwości naszego organizmu. Warto skupić się na mniejszych porcjach jedzenia, ale spożywanych o mniej więcej stałych porach, dużej ilości wody i zdrowszych produktach. No i niezbędne jest włączenie jakiegoś sportu - wystarczy bieganie, jazda na rowerze, spacery, siłownia albo jakieś zajęcia fitness. To z pewnością pomoże utrzymać odpowiednią formę, a także poprawi wygląd i nasze samopoczucie

[kaligula95]

Dla mnie zawsze większym problemem było przybranie na masie niż schudnięcie. Trochę ruchu i wszystko ze mnie momentalnie schodzi.

[pserdeczna1982]

ja to powinnam zacząć od dobrej diety