Co na skurcze łydek?

[JackyX]

Kup sobie asparaginian extra, 2 tabletki dziennie i po kłopocie. Poza tym asparaginian jest lekiem nie suplementem a kosztuje z 5 zeta.

[patrycjael]

Jedz dużo czekolady gorzkiej i pij kakao np. kakao moreno . Spróbuj ograniczyć kawę i wysypiaj się

[Versal]

MAgnez można go kupić w aptece bez recepty

[dragoness]

Kasza gryczana lub płatki gryczane

[cabka]

Magnez, mniej kawy.

[Nara]

Oczywiście, że magnez i to najlepiej w naturalnej postaci. Magnez występuje powszechnie, ale jego zawartość jest zróżnicowana w poszczególnych produktach, od niewielkich ilości w większości owoców, części warzyw czy niektórych produktach mlecznych, do znaczących ilości znajdujących się w kaszy gryczanej, nasionach roślin strączkowych, orzechach, kakao, czekoladzie gorzkiej i w ciemnym pieczywie. Dobrym źródłem magnezu mogą być również wody mineralne, zwłaszcza wysoko zmineralizowane, i „twarda” woda pitna.
Przyswajalność magnezu z żywności wynosi ok. 50%.
Witamina B6 zwiększa wchłanianie magnezu nawet o 40%, wpływa też w istotny sposób na jego magazynowanie.
Dzienne zapotrzebowanie na magnez dorosłego człowieka wynosi około 290-360 mg, w zależności od wieku, płci, stanu fizjologicznego i zdrowotnego danej osoby.

Przyjmowanie magnezu jest zabronione tylko w przypadku ciężkiej niewydolności nerek, bloku przedsionkowo-komorowego i miastenii.

skopiowano z neta

[AnielaK]

MAgnez i potas. Najlepiej w naturalnych produktach, żeby lepiej się wchłaniało.

[menua]

Ja zawsze zażywam zwykły magnez, czasem z wapniem i może efekt nie jest natychmiastowy, ale jeszcze nigdy mnie nie to nie zawiodło. Po co sobie żołądek truć tabletkami ?

[Barbarossa]

U mnie najlepiej sprawdzalo się leżenie na podłodze i oparcie nóg o ścianę najwyżej jak się da. Sposób wypróbowany także w trakcie ciąży - zdał egzamin na piątkę.

[rimi]

polecam zażywanie magnezu

[jaruss]

Polecam magnez i potas w mocnych dawkach. Ja stosuję Teva Asparaginian MagnoKal, jedna pastylka dziennie i dziala super. Wczesniej inne slabsze magnezy nie przynosiły rezultatu.

[boss]

Ja również polecam przede wszystkim magnez