Nieubłagalnie, wielkimi krokami, zbliża się jesień, więc i zmiana żywienia z uwagi na brak niektórych warzyw i owoców w sklepach, które zostaną zastąpione innymi sezonowymi. Wiadomo, że latem z uwagi na upały je się raczej lekko strawnie i niedużo z uwagi na ten gorąc. Jak żywić się zdrowo w okresie jesiennym, a przy tym wiadomo, że nie za ciężko co by na wadze za dużo nie przybyło do następnego lata?
Wiadomo im chłodniej tym apetyt rośnie i chęć podjadania. Na co zwrócić uwagę i jak zadbać o posiłki by były zdrowe i mało kaloryczne? Dodatkowo okres jesienno-zimowy niesie ze sobą przeziębienia, więc żeby uniknąć nadmiaru farmakologicznych środków trzeba się wziąć samemu za dostarczanie organizmowi odpowiednich witamin także na jakie warzywa zwrócić szczególną uwagę na zakupach, by takich witamin sobie dostarczyć?
![:]](./images/smilies/splash.gif "Kwadratowy"){kind=small}
dużo przecierów, owoców, grzańce miód i orzeszki 