Forum Jaslo4u.pl - Jasło dla Ciebie

Ja się wyciszam siedząc w parku i jak w słuchawkach mi muzyka gra.

Jednak alko. Próbowała wszystkiego ale działa tylko alko

Ja się wyciszam podczas kąpieli a albo jazda na rowerze nad morzem

Joga i wszelkiego rodzaju ćwiczenia z oddechem. W tym medytacja.
Poza tym u mnie sport, najlepiej taki, który można uprawiać w samotności, z muzyką w uszach, jak pogoda sprzyja to w plenerze - bieganie tu daje radę.
Oprócz tego też różnego rodzaju gry, łamigówki, zabawy, które wymagają skupienia, czyli nawet zwykłe, krzyżowki i gry logiczne typu sudoku, żeby oderwać się od gonitwy myśli.

Wciśnij MUTE .

Siłownia

Seta. Ale seta, a nie pół litra. Wódka jest dobra, ale z umiarem, a na poważnie to sport i ruch na świeżym powietrzu.

Mnie wycisza muzyka. Zakładam słuchawki i odrywam się od rzeczywistości całkowicie.

Proponuję zrezygnować z TV i radia. Zyski z tego manewru pojawią się nieocenione.

herbatka ziołowa, spacer, lub po prostu pobycie samemu w domu

Spacer po lesie lub pobiegać i wsłuchać się we własny oddech.

Sport

Mi najbardziej pomaga słuchanie muzyki

Ostatnio odkryłam manifestacje, bardzo mi pomaga

Ja polecam wizytę u psychoterapeuty, można spokojnie porozmawiać o problemach, w naszej okolicy jest np. bardzo dobry dr Marek Janiak w Cieklinie, tel. 608310062, można też znaleźć go na stronie znany lekarz.