Odchudzanie

[bajbuch]

Tabletki, napary i tego typu sprawy nic nie dają. Najlepsza jest zbilansowana dieta. Na odchudzanie trzeba uciąć kalorie i zacząć ćwiczyć aby mieć ujemny bilans kaloryczny. Posiłków więcej aczkolwiek mniejsze i przemyślane porcje. Temat jest bardzo szeroki i niezwykle trudno zawrzeć wszystko w kilku zdaniach. Jeśli masz jakieś pytania pisz:)

[olekkw]

Zgadzam się z bajbuch

[michałowa]

Jeżeli planujecie zgubić kilka zbędnych kilogramów, warto wspomagać się naturalnymi suplementami diety typu Fibra Vitale. To mieszanka ziołowa, która zawiera nasiona babki płesznik, nasiona siemienia lnianego oraz łupinę babki jajowatej, pozytywnie wpływa na cały układ pokarmowy, poza tym normuje poziom cholesterolu. Nie polecam tabletek, które mogą okazać się niezdrowe dla naszego organizmu. Tak czy inaczej, podstawa to dieta.

[Maciek77]

Tabletki, napary i tego typu sprawy nic nie dają. Najlepsza jest zbilansowana dieta. Na odchudzanie trzeba uciąć kalorie i zacząć ćwiczyć aby mieć ujemny bilans kaloryczny. Posiłków więcej aczkolwiek mniejsze i przemyślane porcje. Temat jest bardzo szeroki i niezwykle trudno zawrzeć wszystko w kilku zdaniach. Jeśli masz jakieś pytania pisz:)

Dokładnie tak, wszystkie wspomagacze to ściema. Najlepiej udać się do dietetyka i dobrać dietę idealną do swojego organizmu.

[natkaa12]

Odpowiednia dieta, zdrowe odżywianie + dużo, dużo ruchu,ćwiczeń = świetny efekt.

[pozioomka]

Podczas odchudzenia należy pić jak najwięcej wody. Sama często o tym zapominałam, dopóki na stronie https://getfresh.pl/oferta/zestaw-woda-dystrybutor nie znalazłam właściwego dystrybutora wody. Polecam, naprawdę warto w niego zainwestować.

[mariona35]

Ja odchudzałam się z dietetykiem i efektów nie było widać przez prawie całą kurację. Dopiero na koniec okazało się, że z wagi zszedł kilogram... Porażka.

[Jeppers]

Dobre odchudzanie to jakaś kontrolowana aktywność fizyczna ale przede wszystkim dieta, która jest podstawą do prawidłowej przemiany kalorii. Wg mnie najlepiej jest ograniczyć jedzenia na mieście fast-foodów ponieważ są one pełne tłuszczu i pustych kalorii. Gotowanie w domu to nie najgorszy pomysł, nawet jak się nie ma jakiegoś dużego doświadczenia w gotowaniu można znaleźć dużo ciekawych pomysłów i przepisów w internecie np. przepisy.pl.
Pozdrawiam

[kolunio21]

Zaczęłam się odchudzać niedawno i na początku zrezygnowałam z ostatniego posiłku wieczorem, ale ostatnio przeczytałam, że nie powinnam tak robić. Czy to prawda?

[Fitnesowiec]

Powinno się jeść, ale odpowiednią. Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów. Więcej pisałem na blogu we wpisie jak szybko schudnąć.

[romanekk]

ŻP najlepsza dieta!

[Almandine]

Ja bym nie zamawiała, bo akurat afrykańskie mango ma złe opinie, wbrew temu ,co czasami się wmawia. Najpierw trzeba się w ogóle zastanowić, dlaczego przytyliśmy, ile mamy schudnąć, co jest dla nas najlepsze itp. Codzienne ćwiczenia, prawidłowo dobrana dieta- najbardziej sensowne znajdziecie tutaj- i powinno zacząć działać. No chyba że jest się wyjątkowo opornym i nic nie działa...

[girlwithpower]

Afrykańskie mango.. no ciekawe ciekawe.
Zbilansowana dieta i ćwiczenia, a nie jakieś mango

[Brytka]

Ja myślę że najważniejsze jest żeby mniej jeść, bo gdzieś czytałam, że nawet pływając po ileś godzin dziennie nie spali się zbyt obfitych posiłków. Oczywiście trzeba wtedy uważać co się je bo okaże się że brak witamin i jakaś anemia albo coś gorszego, najlepiej jeżeli chcesz mieć motywację i pewne doradztwo co do diety to pójść do punktu którejś z firm oferującej produkty dietetyczne, ale tych takich realnych co mają swoje siedziby a nie przez internet kupować tabletki, nie wiem czy u nas w Jaśle jest, ale koleżanka polecała mi u siebie dietetyk Toruń w Naturhouse. Ja nie korzystałam ale ona mówi że dostała taki jakby bilans i zalecenia i że w sumie sama rozmowa już jej wiele pomogła w zrozumieniu że tak naprawdę ćwiczenia i mniej jedzenia i tyle, niby proste a tak trudne

[Roel_1910]

Jeżeli chodzi o Naturhouse to właśnie tam można nabawić się niedoborów, diety 1000 kcal, plus tona ich produktów (ciasteczka, proszki, koktajle itd). Chudniesz 10-15kg wyniki badań są tragiczne, a później zaczynasz jeść i tyjesz 2 razy.