Bieganie czas zacząć

wszystkie inne sporty, Rugby, Siatkówka, Baseball, Tenis, Judo, Karate
markusx
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 29 października 2013, 15:58

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: markusx »

romek_44 pisze:Mówicie chyba o butach dla wyczynowców :) Dla zwykłego biegania dla zdrowia wystarczą te z lidla. :)
Ale i układanie ciała niekoniecznie wystarczy. jak masz w takich tańszych luzy w niewłaściwych miejscach, to nie ma zmiłuj, żeby Ci noga nie poleciała tam co jakiś czas. a później już cały układ się sypie. wydaje mi się, że lepiej zainwestować raz w lepsze buty niż co jakiś czas kupować nową parę lidlowatych. Polaka nie stać na tanie rzeczy ;)
matrix
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 273
Rejestracja: 24 marca 2012, 08:25

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: matrix »

Kurcze... ale dziewczyna mi zaimponowała, sam start jakiegoś sportowca-lub amatora w tym klasyku i jego ukończenie świadczy o średnio częstym bieganiu rekreacyjnym, natomiast wynik jaki osiągnęła Karolina wali z nóg, podkreślam, że uprawia zawodowo zupełnie inną dyscyplinę, o innych parametrach treningu ogólnorozwojowego zdecydowanie w kierunku szybkości. Zastanawia też, kiedy dziewczyna ma na to czas aby kilka razy w tygodniu biegać po godzinie, zawody,hotele,przeloty trening-tenis, CHYLĘ CZOŁO ! cytat z wczoraj :
"Nigdy nie trenowała maratonów, a przebiegła go w fenomenalnym czasie. Karolina Woźniacka, jedna z czołowych tenisistek, przyćmiła zwycięzców nowojorskiego maratonu.
Skąd ona ma tyle siły? Dopiero co zakończył się tenisowy sezon (trwający standardowo dziesięć miesięcy), a Karolina Woźniacka znalazła sobie nową sportową aktywność - bieg maratoński. Dystans 42 km i 195 metrów pokonała w fantastycznym jak na amatorkę czasie 3 godzin i 26 minut.
"
juve_fan
VIP
VIP
Posty: 4204
Rejestracja: 9 lutego 2011, 10:55
Lokalizacja: Brzyska

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: juve_fan »

Lekko poniżej 5 min/km przy kobiecie, która ma wydolność, pozwalającą na 2-godzinne pojedynki na korce to nie jest jakieś wielkie zaskoczenie.
matrix
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 273
Rejestracja: 24 marca 2012, 08:25

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: matrix »

juve_fan pisze:Lekko poniżej 5 min/km przy kobiecie, która ma wydolność, pozwalającą na 2-godzinne pojedynki na korce to nie jest jakieś wielkie zaskoczenie.
Proszę zwróć koniecznie uwagę na tabele numer 6 i 7 zawodnicy Federer i Djoković przebiegli w meczu trwającym 2,5 godz. po ok. 2 kilometry............realny czas gry/akcji 21,11 minut ! łączny czas przerw odpoczynkowych grubo ponad 2 godz. !
http://www.cos.pl/sw/1012_07/29.pdf
Zaskoczony ? ?
Piłkarze klasy światowej w trakcie meczu /90 min/ z przerwą, pokonują dystans ok. 10 km ! czasem trochę więcej lub mniej.
Oglądałeś ostatni klasyk ? Robben pokonał 10,8 km. Co jak co, ale biegać to on potrafi.
ARJEN ROBBEN
NetherlandsBayern MünchenAlter 30 / 180 cm / 80 kg
TRACKING Laufdistanz (km) 10.8
Zaskoczony ? ?
Chętnie powrócę do tematu biegów dystansowych jak przy okazji napiszesz, że biegasz 10 km w 50 minut
tu wprowadzenie:http://treningbiegacza.pl/training-plans/
tu ja coś naskrobałem: viewtopic.php?f=20&t=8184&start=30
juve_fan
VIP
VIP
Posty: 4204
Rejestracja: 9 lutego 2011, 10:55
Lokalizacja: Brzyska

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: juve_fan »

No to nie pogadamy, bo dychę biegam w 52minuty:)
Przyznaje, ze jestem zaskoczony pomiarami tenisistów. Wyobrażałem sobie, ze jest tam większa intensywność. Porównywanie do piłkarzy jest nieadekwatne, bo to kombinowaniem interwały, które cieżko porównać do biegu typu maraton.
łodyniec
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 228
Rejestracja: 3 listopada 2014, 10:34

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: łodyniec »

a jo se lotom migiem :D :D :D do sklepu po wino ,a nazot to juz nima siły i cza czasym na kłolanach naginać :P jak by kto kcioł ,to moze stanonc w maraton winny :P pije jyno trunki do 5 zyla ,reszta to chłam,wjync cza miec fest łodporne gardło na siare :P :P
Ada424
Debiutant
Debiutant
Posty: 5
Rejestracja: 23 grudnia 2014, 19:16

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Ada424 »

Dobrą pomocą a szczególnie na starcie jest trener osobisty :) Pomoże ci z odpowiednią dietą, rozkładem biegania , czy chociażby kupieniem odpowiednich butów ;)
Polecam ich ;) http://trenujmy.com/category/bieganie/14
jablko80
Debiutant
Debiutant
Posty: 8
Rejestracja: 13 listopada 2013, 09:03

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: jablko80 »

https://www.youtube.com/watch?v=PMcfAacZAgQ dziś pogoda na bieganie w sam raz :)
Mars1024
Guru
Guru
Posty: 193
Rejestracja: 20 czerwca 2013, 19:43

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Mars1024 »

NA BIEGANIE POGODA JEST ZAWSZE :wsciekly:
A WIDZE ZE POGODA NIE ODPOWIEDNIA :orany:
to nawet dobre NOWE buty nie pomogą , BO POGODA >>> :dobani:
TRZEGA BIEGAĆ CO DZIEŃ WTEDY WIDAC EFEKTY :ok:
TRZEBA BYĆ CIERPLIWYM :rozpacz:
człowiek z lasu
VIP
VIP
Posty: 1851
Rejestracja: 28 września 2013, 10:56

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: człowiek z lasu »

A skarpety? Też muszą być markowe? Jaki przedział cenowy wchodzi w grę, tak by sobie krzywdy nie zrobić?
President
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 353
Rejestracja: 4 listopada 2012, 17:39

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: President »

toy52 pisze:Od biegania wolę rower:)
Nie każdy może mieć tyle czasu, aby wybrać się na rower.Jazda na rowerze jest jednak czasochłonna bo trzeba już więcej km przejechać, a tak to biegiem 40-50min i wystarczy, na rowerze z 2 godziny trzeba spędzić.
Awatar użytkownika
antykieckowy
VIP
VIP
Posty: 2992
Rejestracja: 21 stycznia 2011, 19:54

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: antykieckowy »

President pisze:
toy52 pisze:Od biegania wolę rower:)
Nie każdy może mieć tyle czasu, aby wybrać się na rower.Jazda na rowerze jest jednak czasochłonna bo trzeba już więcej km przejechać, a tak to biegiem 40-50min i wystarczy, na rowerze z 2 godziny trzeba spędzić.
To ile ty człowieku chciałbyś przez te dwie godziny przejechać? 50km? Bo na średnio dobrym rowerze tyle w 2h z łatwością da się przejechać. W godzinę na dobrym rowerze, bez mordowania się, można przejechać nawet 30-35 km. Jak jest dobry zawodnik to więcej.
Amfitryta
Weteran
Weteran
Posty: 71
Rejestracja: 8 maja 2015, 09:02

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Amfitryta »

50 km to ja bym chyba pół dnia jechała... po tych pięknych, pofalowanych, podkarpackich terenach :P
Awatar użytkownika
antykieckowy
VIP
VIP
Posty: 2992
Rejestracja: 21 stycznia 2011, 19:54

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: antykieckowy »

Amfitryta pisze:50 km to ja bym chyba pół dnia jechała... po tych pięknych, pofalowanych, podkarpackich terenach :P
Dla amatora 50 km to góra 3h :)
Amfitryta
Weteran
Weteran
Posty: 71
Rejestracja: 8 maja 2015, 09:02

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Amfitryta »

antykieckowy pisze:
Amfitryta pisze:50 km to ja bym chyba pół dnia jechała... po tych pięknych, pofalowanych, podkarpackich terenach :P
Dla amatora 50 km to góra 3h :)

W takim razie kim ja jestem?

A może zwalę na rower, o! :)
ODPOWIEDZ