Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Faceci zakaz wstępu :]

Moderatorzy: hanka, paul_proteus, President

kotka
Początkujący
Początkujący
Posty: 14
Rejestracja: 19 września 2016, 17:09

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: kotka » 5 grudnia 2017, 22:42

ja bralam blonnik na zmniejszenie apetytu i czasami dicopeg 10g by zwalczyc zatwardzenie spowodowane zbyt szybka zmiana diety.. no i cwiczylam

PaulaKornik
Początkujący
Początkujący
Posty: 13
Rejestracja: 19 grudnia 2017, 10:47

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: PaulaKornik » 19 grudnia 2017, 10:53

Ja od kiedy zaczęłam chodzić na treningi kickboxingu dużo schudłam :)

Annabella
Debiutant
Debiutant
Posty: 9
Rejestracja: 20 grudnia 2017, 14:39

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: Annabella » 20 grudnia 2017, 14:55

Wszystko zależy od typu urody, wieku i zdrowia. Trzeba umieć powściągnąć apetyt i pokusy, a za to się więcej ruszać. Nie chodzi przecież tylko o dobry wygląd, ale i o dobre samopoczucie.

anitka60
Debiutant
Debiutant
Posty: 7
Rejestracja: 31 grudnia 2016, 10:02

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: anitka60 » 29 grudnia 2017, 11:52

ja staram się jesć normalnie czyli z umiarem, na śniadanie najczęściej jem kromkę chleba z szynka i serem zolte.hochland.pl/ bo to mi najbardziej smakuje, wieczorami ćwiczę, a na obiad najczęściej ide do knajpy na cos tajskiego

Awatar użytkownika
dragoness
VIP
VIP
Posty: 10557
Rejestracja: 26 lutego 2009, 19:56

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: dragoness » 29 grudnia 2017, 12:37

anitka60 pisze:ja staram się jesć normalnie czyli z umiarem, na śniadanie najczęściej jem kromkę chleba z szynka i serem zolte.hochland.pl/ bo to mi najbardziej smakuje, wieczorami ćwiczę, a na obiad najczęściej ide do knajpy na cos tajskiego
Taaak? Możesz podać namiary na tajską restaurację w Jaśle? Jak nie, to spadaj z reklamami gdzie indziej.

świnia
Guru
Guru
Posty: 114
Rejestracja: 1 lipca 2013, 11:22

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: świnia » 6 stycznia 2018, 23:28

Jeśli odchudzać się (i żyć zdrowo i długo) to tylko dieta optymalna dr Jana Kwaśniewskego (nominowanego za to do nagrody Nobla)

dobrajana
Debiutant
Debiutant
Posty: 8
Rejestracja: 21 maja 2018, 23:58

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: dobrajana » 28 maja 2018, 10:55

Przede wszystkim pamietajcie, ze nie mozna zmieniac nawykow zywieniowych z dnia na dzien, bo jelita musza sie przyzwyczajac. Ja sobie zrobilam krzywde i narobilam problemow, bo z dnia na dzien chcialam zmienic styl zycia i skonczylo sie biegunkami.. na szczescie intesta z maslanem sodu pomogla mi to uregulowac

papatka
Początkujący
Początkujący
Posty: 18
Rejestracja: 22 marca 2014, 00:12
Lokalizacja: Koszalin
Kontakt:

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: papatka » 6 czerwca 2018, 09:22

Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa w odchudzaniu. Nie wiem tylko dlaczego z tego powodu można sobie zrobić krzywdę. Słyszałam, że papierosów nie można odstawiać z dnia na dzień bo organizm przyzwyczajany do zatruwania może to źle znieść i lepiej robić to stopniowo.

biosqn
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 47
Rejestracja: 13 maja 2018, 19:52

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: biosqn » 7 czerwca 2018, 08:28

Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa i każdy dzień jest dobry aby zacząć, najlepiej to już. Oczywiście, że organizm może początkowo reagować nieodpowiednio ale kilka dni, godzin i się przyzwyczai do nowego odżywiania. Palenie jest trudno odstawić z dnia na dzień bo organizm źle to znosi gdyż domaga się nikotyny. Niektórzy wręcz chorują ale po to mamy np desmoxan aby nie mieć tego problemu.

lisiczka
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 8 czerwca 2018, 12:15
Kontakt:

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: lisiczka » 12 czerwca 2018, 10:31

Tak myślę, że zmiana nawyków żywieniowych będzie najlepszą opcją. Błonnik w diecie to podstawa. Jak dodasz do tego jeszcze ćwiczenia fizyczne takie jak aeroby czyli np. bieganie to na pewno schudniesz.

Magda Szubzda
Debiutant
Debiutant
Posty: 6
Rejestracja: 28 maja 2018, 14:54

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: Magda Szubzda » 13 czerwca 2018, 10:29

Moim zdaniem najlepiej jest się po prostu przejść do dietetyka. Nic nam tak dobrze nie pomoże jak wizyta u specjalisty.

Monika888
Rozgrzewam się
Rozgrzewam się
Posty: 22
Rejestracja: 27 kwietnia 2018, 14:46

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: Monika888 » 20 czerwca 2018, 14:39

Nie ma uniwersalnej diety, trzeba zmienić nawyki a nie wierzyć w cuda. Wiem po sobie, że jak się chce to naprawdę można.

L3mon
Bywalec
Bywalec
Posty: 39
Rejestracja: 11 maja 2018, 10:53

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: L3mon » 9 lipca 2018, 12:05

Unikać cukru, zamiast soków pić wodę, do tego dużo warzyw i owoców, zero fastfoodów i trochę ruchu, a kilogramy zaczną znikać. Mój mąż dzięki zmianie nawyków żywieniowych stracił 9 kg w 3 miesiące. Może się wydawać, że nie jest to bardzo dużo, ale to zdrowe tempo odchudzania, a do tego nie ma obaw o efekt jo-jo.

świnia
Guru
Guru
Posty: 114
Rejestracja: 1 lipca 2013, 11:22

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: świnia » 7 sierpnia 2018, 12:11

L3mon pisze:Unikać cukru, zamiast soków pić wodę, do tego dużo warzyw i owoców
Przecież owoce to głównie cukier hahaha i to prosty szybko wchłanialny i zamieniany na tróglicerydy czyli oponę od tira na brzuchu.

Roel_1910
Guru
Guru
Posty: 188
Rejestracja: 1 sierpnia 2007, 19:53
Lokalizacja: Jasełko

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: Roel_1910 » 13 grudnia 2018, 15:12

Pomogło Ci ruszyć do przodu, bo wczesniej jadłaś syf, a na bezglutenie się już nie dało jeść chipsów i batoników. Dieta jak każda inna, żadnych cudów w niej nie ma, mało tego przy zbyt długim stosowaniu można doprowadzić do nietolerancji glutenu poprzez zmniejszenie produkcji enzymów trawiących gluten.

ODPOWIEDZ