Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Jakie odżywki są najlepsze dla osoby grającą w piłkę nożną? Nie chodzi mi o jakies sterydy czy coś podobnego.
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Izoplus, izostar, jeśli trenujesz często i intensywnie to jeden bidonik po każdym treningu ci wystarczy.
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
A dla zaawansowanych 2 razy w roku cykl kreatynowy.
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
A jaki cel suplementacji?
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Siła,fakt ze troche masy się przy tym łapie ale w okresie przygotowawczym naprawdę nie jest zła.Nawet w naszym zespole Czarnych sa chłopaki co przynajmniej raz w roku stosuja kredke.Piszę tutaj o doświadczonych i troszke starszych chłopakach.
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Witaj kolego
Wedlug mnie najlepsza inwestycja to glukozamina, ktora chroni stawy
pozdrawiam
Wedlug mnie najlepsza inwestycja to glukozamina, ktora chroni stawy
pozdrawiam
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Żadne.
Jeżeli nie trenujesz codziennie z dużym obciążeniem, wystarczy normalna, zbilansowana dieta, której nieodłącznym elementem jest woda.
PS. Czy tylko mnie martwi fakt, że (wybaczcie skostniałe stwierdzenie) w dzisiejszych czasach, mało kto myśli wytężonej pracy, o wysiłku, bardziej zastanawiając się na tym jak się wspomóc?
Jeżeli nie trenujesz codziennie z dużym obciążeniem, wystarczy normalna, zbilansowana dieta, której nieodłącznym elementem jest woda.
PS. Czy tylko mnie martwi fakt, że (wybaczcie skostniałe stwierdzenie) w dzisiejszych czasach, mało kto myśli wytężonej pracy, o wysiłku, bardziej zastanawiając się na tym jak się wspomóc?
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Odzywki jak najbardziej... ja polecałbym jak wyżej cykl kreatynowy z głową oczywiście do tego jakieś weglowodany przy treningach typu Carbo czy tez Izoster ...
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Jeśli chodzi o kreatyny to w twoim przypadku polecam jabłczan np. cm3, nie pompuje tak jak monohydrant a bardziej idzie na siłę i wytrzymałość.
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Z całym szacunkiem, ale straszne herezje głosisz. Po pierwsze, żadna forma kreatyny nie ma właściwości pompujących. Po drugie nie ma czegoś takiego jak monohydrant.Lyba pisze:Jeśli chodzi o kreatyny to w twoim przypadku polecam jabłczan np. cm3, nie pompuje tak jak monohydrant a bardziej idzie na siłę i wytrzymałość.
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Po co pilkarzowi biceps,klata(kreatyna glowa do tego sluzy)? ja bym sie skupil glownie na treningach wytrzymalosciowych typu biegi, dzieki czemu bedziesz mial lepsza wymiane tlenu, i wytrzymalosc nog co jest wg mnie wazne w pilce noznej. Jak chesz konciecznie jakies suplementy to glukozamina, dzieki czemu nie bedziesz az tak narazony na kontuzje. Pozatym jedz duzo sera bialego, ja lubie sobie zjesc np miske musli1+musli2+wkrajam banany i zalewam mlekiem, tyle weglowodanow ze hoho pozdrawiam
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Sorry, ale jakoś nie wyobrażam sobie piłkarza bez m. dwugłowego ramienia, a już na pewno nie bez m. piersiowego. Po części masz racje z tymi treningami wytrzymałościowymi, ale siłownia jest również pomocna. Trening siłowy w piłce nożnej jest potrzebny i powinien być uwzględniany. Jeśli myślisz, że można ćwiczyć tylko biceps i klatkę to się grubo mylisz, bo mamy także inne partie mięśniowe, które są znacznie większe niż te które wymieniłeś. Mimo wszystko, podzielam zdanie kolegi Daniela i uważam, że zbilansowana dieta w zupełności wystarczy.dawidyo66 pisze:Po co pilkarzowi biceps,klata(kreatyna glowa do tego sluzy)? ja bym sie skupil glownie na treningach wytrzymalosciowych typu biegi, dzieki czemu bedziesz mial lepsza wymiane tlenu, i wytrzymalosc nog co jest wg mnie wazne w pilce noznej. Jak chesz konciecznie jakies suplementy to glukozamina, dzieki czemu nie bedziesz az tak narazony na kontuzje. Pozatym jedz duzo sera bialego, ja lubie sobie zjesc np miske musli1+musli2+wkrajam banany i zalewam mlekiem, tyle weglowodanow ze hoho pozdrawiam
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
mala poprawka kolege Dawida*
chodzilo mi bardziej o to, ze cykle typu kreatyna + silownia moga rozwinac miesnie az zabardzo, chodzi mi tutaj o mase, a mase musza nogi urzymywac, a im wieksza ciala tym miesnie nog szybciej sie beda meczyly . Ale podkresle, nie suplementy a dieta podstawa budowy ciala
chodzilo mi bardziej o to, ze cykle typu kreatyna + silownia moga rozwinac miesnie az zabardzo, chodzi mi tutaj o mase, a mase musza nogi urzymywac, a im wieksza ciala tym miesnie nog szybciej sie beda meczyly . Ale podkresle, nie suplementy a dieta podstawa budowy ciala
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Nie chodziło mi o Ciebie. Kreatyna to nie ph ani saa, żeby rozwijały mięśnie jak to określiłeś 'za bardzo'. Obawiam się też, że nie zrozumiałeś mojej przesłanki odnośnie innych niż klatka/biceps partii mięśniowych. Nie tylko górę ciała można trenować. Większość 'pakerów' uważa, że mamy tylko klaty i bicepsy, zapominając tym samym o znacznie większych partiach jakimi są m.in nogi czy też plecy. Jako ciekawostkę dodam, że od wykonywania przysiadów mogą urosnąć nam m. dwugłowe ramienia popularnie nazywane bicepsami.
Re: Jakie odżywki dla gracza w piłkę nożną?
Uwazam, ze uprawiajac kulturystykę czy inne sporty silowe na poziomie amatorskim, jestesmy w stanie dostarczyc skladniki odzywcze wylacznie z jedzenia( a tu juz liczymy w tysiacach kcal;P), wiec mysle ze pilkarzowi co najmniej 3 x latwiej to zrobic. Dlatego mysle ze odzywki sa zbedne dla pilkarza-amatora, ewentualnie jako awaryjna forma posilku badz po treningu odzywka typu bulk by sie sprawdzila- jezeli to mialo by Ci jakos psychicznie pomoc, a wiem ze tak by bylo ;P
Btw. dwugłowe świetnie rozwijają sie również od wykonywania martwych ciągów, gdzie teoretycznie nie spełniają swojej fizjologicznej funkcji a tu prosze...
Btw. dwugłowe świetnie rozwijają sie również od wykonywania martwych ciągów, gdzie teoretycznie nie spełniają swojej fizjologicznej funkcji a tu prosze...