Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Faceci zakaz wstępu :]

Moderatorzy: hanka, paul_proteus, President

zofialipska
Początkujący
Początkujący
Posty: 12
Rejestracja: 7 października 2019, 15:17

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: zofialipska » 28 kwietnia 2020, 14:22

Ja korzystałam z diet onlinej od Przyjaznego Dietetyka. Teraz sobie tylko dietę przekształcam zamieniając składniki, ale z jadłospisu i przepisów korzystam cały czas

annwo
Początkujący
Początkujący
Posty: 11
Rejestracja: 1 marca 2017, 16:22

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: annwo » 8 maja 2020, 12:23

Dwa najprostsze kroki są najbardziej skuteczne - zdrowy styl życia (głównie odżywianie, bo nie lubię słowa dieta) i regularna aktywność fizyczna dopasowana do możliwości naszego organizmu. Warto skupić się na mniejszych porcjach jedzenia, ale spożywanych o mniej więcej stałych porach, dużej ilości wody i zdrowszych produktach. No i niezbędne jest włączenie jakiegoś sportu - wystarczy bieganie, jazda na rowerze, spacery, siłownia albo jakieś zajęcia fitness. To z pewnością pomoże utrzymać odpowiednią formę, a także poprawi wygląd i nasze samopoczucie :)

Awatar użytkownika
kaligula95
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 15 maja 2020, 12:29
Lokalizacja: Nowy Sącz
Kontakt:

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: kaligula95 » 15 maja 2020, 13:25

Dla mnie zawsze większym problemem było przybranie na masie niż schudnięcie. Trochę ruchu i wszystko ze mnie momentalnie schodzi.

Mosznicki
VIP
VIP
Posty: 3344
Rejestracja: 16 maja 2015, 17:58

Re: Odchudzanie - co robić, aby być w formie?

Post autor: Mosznicki » 15 maja 2020, 14:49

Deficyt kaloryczny. Dieta roślinna.
http://veganworkout.org.pl/

ODPOWIEDZ