Bieganie czas zacząć

wszystkie inne sporty

Moderator: paul_proteus

witus
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 43
Rejestracja: 17 lipca 2011, 11:39

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: witus » 12 kwietnia 2012, 13:16

w sumie masz rację, ale ja nie tyle dla przyjemności co jednak chciałbym zrzucić trochę brzucha :zly: także sprawa mierzenia pulsu mnie zaciekawiła, więc gdyby ktoś coś więcej wiedział to chętnie poczytam :)

julia1978
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 261
Rejestracja: 12 listopada 2009, 22:40

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: julia1978 » 17 kwietnia 2012, 20:19

Dołączyłam do grona biegaczy i niestety muszę stwierdzić, że moja kondycja jest bliska zeru :zalamany: Po przebiegnięciu od mostu ze szkolnej do Rafinerii i z powrotem prawie dostałam zawału :rozpacz: Jak mam biegać, aby mój rozleniwiony organizm się przyzwyczaił?? Muszę zrzucić kilka kilo, ale boje się, że w międzyczasie padnę :(

dfbhd
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 43
Rejestracja: 12 marca 2012, 19:24

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: dfbhd » 17 kwietnia 2012, 20:28

Ja też biegam ten dystans tylko od rafineri do mostu gądki i z powrotem. Z początku tez było mi trudno ale to jest kwestia czasu 2 tyg i juz bedzie ok, zmiejsz tempo jak nie dajesz rady. Mi ten dystans 5.5km bo tyle jest zajmuje 25min.

julia1978
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 261
Rejestracja: 12 listopada 2009, 22:40

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: julia1978 » 17 kwietnia 2012, 21:35

Kurcze to chyba faktycznie mnie poniosło z tym tempem biegania, bo mi zajęło jakieś 15 min :(

Awatar użytkownika
lukasz6263
Guru
Guru
Posty: 143
Rejestracja: 8 kwietnia 2010, 23:46
Lokalizacja: JASŁO

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: lukasz6263 » 17 kwietnia 2012, 21:41

Witam
I ja się też przyłączyłem od Mickiewicza przez Kaczorowy i w stronę Gamratu masakra jakie zakwasy :D

dfbhd
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 43
Rejestracja: 12 marca 2012, 19:24

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: dfbhd » 17 kwietnia 2012, 21:57

Jak chcesz stracic pare kilo to za szybko biegasz, organizm najlepiej spala kalorie dopiero od 20min biegu.

Pauliś22
Debiutant
Debiutant
Posty: 7
Rejestracja: 9 marca 2012, 16:44

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Pauliś22 » 18 kwietnia 2012, 11:51

Już jest zdecydowanie lepiej niż tuż po świętach ^^

Zaawansowani biegacze to pewnie z pulsometrami biegają, przynajmniej słyszałam, że warto i jeśli ktoś już na poważnie biega, to jak najbardziej.
Sama coraz poważniej się zastanawiam nad kupnem pulsometru, ale muszę to przekalkulować. Pozdrawiam ;)

Awatar użytkownika
obiektywnyObserwator
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 497
Rejestracja: 27 maja 2010, 16:16

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: obiektywnyObserwator » 18 kwietnia 2012, 11:57

Biegam w dalszym ciągu i robię już 7 km za każdym razem bez przystanku, z kondycją coraz
lepiej i nie męczę się prawie wcale. Co dwa dni musowo buty na nogi, dresiki i w trasę :D

witus
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 43
Rejestracja: 17 lipca 2011, 11:39

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: witus » 19 kwietnia 2012, 14:01

co dwa dni? ja ostatnio nie mogę się oduzależnić i biegam codziennie :) Z tymi 20minutami to prawda, dopiero po nich zaczynamy spalać kalorie :)

Xiqq
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 43
Rejestracja: 3 listopada 2006, 20:05
Lokalizacja: JASŁO
Kontakt:

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Xiqq » 19 kwietnia 2012, 15:04

A może zorganizujemy wspólny bieg na jakiś dystans- w grupie zawsze raźniej, no i większa mobilizacja- co o tym myślicie?

Awatar użytkownika
obiektywnyObserwator
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 497
Rejestracja: 27 maja 2010, 16:16

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: obiektywnyObserwator » 19 kwietnia 2012, 16:09

Co dwa dni. A to dlatego, że w dni w które nie biegam ćwiczę inaczej, pompki,
brzuszki, podciąganie na drążku i rower. Codziennie to raczej nie chcę biegać, bo
zostanie ze mnie patyk a przyzwyczaiłem się do swoich mięśni na barkach, łykach,
rękach, klatce itd. ;) A tak to stracił bym je pewnie razem z tłuszczem :hyhy:

Jak się sam nie przełamiesz i nie zmobilizujesz to na nic Ci większa grupa.
Chwilę już biegam i dochodzę do wniosku, że jednak lepiej mi się samemu biega.
Jestem skupiony na tym co robię, śmigam swoim tempem i raczej nie chciało by
mi się wtedy rozmawiać. No i najważniejsze to to, że każdy ma inną kondycje
i ciężko było by biec w jednej grupie i jednym tempem. Miałem też ochotę na
początku w grupie biegać, ale doszedłem do wniosku, że jednak lepiej samemu
ewentualnie w parze.
Pozdrawiam Panie z którymi się wczoraj dwa razy mijałem na pętli: Graniczna,
Grunwaldzka, Floriańska, Sobniowska. Widzę, że coraz więcej ludzi tamtędy galopuje :super:

edaa10
Guru
Guru
Posty: 182
Rejestracja: 31 grudnia 2009, 16:20
Lokalizacja: Jasło

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: edaa10 » 19 kwietnia 2012, 16:32

mi też lepiej się samotnie biega, dlatego że nie muszę patrzeć jak biegnie druga osoba, i nie lubię też rozmawiać podczas biegu, a cisza mnie krępuje :P

julia1978
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 261
Rejestracja: 12 listopada 2009, 22:40

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: julia1978 » 19 kwietnia 2012, 19:26

Ja to na razie dostaję takiej zadyszki, że juz nie byłabym w stanie z nikim rozmawiać :( Kondycjo wróć!!!

matrix
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 267
Rejestracja: 24 marca 2012, 09:25

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: matrix » 20 kwietnia 2012, 07:51

http://fitness.wp.pl/dieta/katalog-diet ... gacza.html
lekka przesada, jednak dość sensownie napisany

witus
Stały bywalec
Stały bywalec
Posty: 43
Rejestracja: 17 lipca 2011, 11:39

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: witus » 20 kwietnia 2012, 08:33

julia1978, skup się może na kontrolowaniu pulsu i nie będzie zadyszki, masz jakiś pulsometr? ja ostatnio sobie sprawiłem i o wiele lepiej jest biegać słuchając potrzeb swojego organizmu

ODPOWIEDZ