Bieganie czas zacząć

wszystkie inne sporty

Moderator: paul_proteus

osel
Debiutant
Debiutant
Posty: 7
Rejestracja: 10 maja 2012, 21:15

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: osel » 15 czerwca 2012, 23:26

Oczywiście, że można ćwiczyć bez pulsometru tak jak można funkcjonować bez telefonu komórkowego. Ja szczerze nie wyobrażam sobie teraz treningu bez pulsometru tak jak i wyjścia z domu bez telefonu. Gwarantuje Ci, że jak raz spróbujesz to będziesz mile zaskoczony tym co widzisz, bo w końcu będziesz w stanie monitorować postępy, ba i będziesz mógł monitorować swoją wydolność, bo puls jest zwierciadłem naszego organizmu. Do niektórych rzeczy po prostu trzeba mieć otwarty umysł.

matrix
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 267
Rejestracja: 24 marca 2012, 09:25

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: matrix » 15 czerwca 2012, 23:43

Pewnie masz rację że, bez pulsometru, stosownego obuwia za 4-5 stów, tudzież stroju firmowego w podobnej cenie, to nawet szkoda ruszać się z domu. Żartuję...... i zapytowywuję retorycznie, po co biegamy ? pozdrawiam

Hejowiec
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 226
Rejestracja: 6 lipca 2006, 11:54
Lokalizacja: Jasło

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Hejowiec » 19 czerwca 2012, 19:08

matrix: wszystko co wymieniłeś można odpuścić jeśli mowa o bieganiu czysto rekreacyjnym.... z jednym wyjątkiem - buty biegowe. Nie mówię tutaj o takich za 4-5 stów, ale o przyzwoitych butach za 150-200 PLN (dedykowanych do biegania). Jeśli ktoś zaoszczędzi na obuwiu, a biega a częściej niż powiedzmy raz w tygodniu, to prędzej czy później zainwestuje w ortopedę. Mówię z własnego doświadczenia. Ortopeda jest też droższy od podstawowych butów dla biegacza więc radzę się poważnie zastanowić.

Plus: jak wydacie 200 zl na buty to będziecie mieć motywację, żeby jednak w waszym postanowieniu wytrwać. Po jakimś czasie wejdzie już w nawyk :)

Awatar użytkownika
obiektywnyObserwator
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 497
Rejestracja: 27 maja 2010, 16:16

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: obiektywnyObserwator » 19 czerwca 2012, 21:24

Racja, buty to podstawa! A na początku tak nie myślałem, niestety. Teraz już wiem, bez butów
ani rusz. To jedyna i najpotrzebniejsza rzecz do biegania plus oczywiście chęci ;)

Mieszko_1985
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 233
Rejestracja: 29 lutego 2012, 20:55

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Mieszko_1985 » 19 czerwca 2012, 21:41

halówki za maksymalnie 60 zł wystarczą

rjarek
VIP
VIP
Posty: 509
Rejestracja: 23 sierpnia 2009, 09:18

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: rjarek » 20 czerwca 2012, 09:45

Hejowiec pisze:matrix: wszystko co wymieniłeś można odpuścić jeśli mowa o bieganiu czysto rekreacyjnym.... z jednym wyjątkiem - buty biegowe. Nie mówię tutaj o takich za 4-5 stów, ale o przyzwoitych butach za 150-200 PLN (dedykowanych do biegania). Jeśli ktoś zaoszczędzi na obuwiu, a biega a częściej niż powiedzmy raz w tygodniu, to prędzej czy później zainwestuje w ortopedę. Mówię z własnego doświadczenia. Ortopeda jest też droższy od podstawowych butów dla biegacza więc radzę się poważnie zastanowić.

Plus: jak wydacie 200 zl na buty to będziecie mieć motywację, żeby jednak w waszym postanowieniu wytrwać. Po jakimś czasie wejdzie już w nawyk :)
Uważam, że z 300 zł trzeba dać za buty żeby były dobre.

rkoh
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 334
Rejestracja: 24 września 2011, 11:31

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: rkoh » 20 czerwca 2012, 10:05

ja biegam w Reebokach za 199zł, które kupiłem jakieś 9 lat temu, dopiero teraz muszę je wymienić, bo mi się podeszwa starła

co do pulsometru, mam, używam, fajny gadget, kupiłem jakiś za 70 zł 5 lat temu, zegarek + opaska na klatę, sprawuje się ok, przydaje się do trzymania HR w odpowiednim przedziale, co wiąże się z efektywniejszym spalaniem sadła;)

marynia76
Rozgrzewam się
Rozgrzewam się
Posty: 29
Rejestracja: 17 czerwca 2009, 11:38

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: marynia76 » 21 czerwca 2012, 08:13

Moje reeboki starły się bardzo już po nie całym roku i na dodatek mi nie uznali reklamacji. Coraz gorsze te rzeczy robią żeby tylko kupować i kupować nowe.

Antoni87
Debiutant
Debiutant
Posty: 1
Rejestracja: 21 czerwca 2012, 16:22

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Antoni87 » 21 czerwca 2012, 16:28

Cześć,
regularnie biegam od dłuższego czasu, ale chyba robię coś nie tak. Ciągle łapie mnie kolka. W związku z tym poszukałem trochę w sieci i na różnych forach sugerują, żeby zainwestować w pulsometr. Ma to ułatwić trening i zapobiec ataków kolki. Wiele dobrego słyszałem o pulsometrach firmy TIMEX. Czy uważacie, że warto w nie inwestować?

Hejowiec
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 226
Rejestracja: 6 lipca 2006, 11:54
Lokalizacja: Jasło

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Hejowiec » 22 czerwca 2012, 10:39

Mieszko_1985 pisze:halówki za maksymalnie 60 zł wystarczą
Jaki jest twój tygodniowy kilometraż?

zuzka36987
Debiutant
Debiutant
Posty: 6
Rejestracja: 13 czerwca 2012, 16:46

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: zuzka36987 » 22 czerwca 2012, 10:56

pulsometr jak najbardziej ułatwi Ci monitoring tętna, z nim utrzymasz odpowiednie tępo biegu.
Ja używam pulsometru Polar rs100, ale kolega biega z pulsometrem timex podpytam go co ma za model i czy warto zainwestować w ten pulsometr.

osel
Debiutant
Debiutant
Posty: 7
Rejestracja: 10 maja 2012, 21:15

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: osel » 25 czerwca 2012, 02:40

Najlepiej to podobno biegać boso.. noga oddycha, mamy kontakt z podłożem, przenikają nas ziemskie prądy, jesteśmy jednością z matką naturą - cud, miód, malina. Ale teraz na poważnie to nie wyobrażam sobie biegu boso po miejskiej dżungli, a trampki za 60zł to na pewno nie jest dobry pomysł. But jest ważny do biegania i najlepiej jak ktoś to ujął u góry żeby był dedykowany do biegania, bo halówki jak sama nazwa wskazuje są na hale :D ja Zwracam uwagę przy wyborze butów na wygodę i lekkość buta. Co do pulsometrów timexa to mam jeden i sprawuje się świetnie. W tym roku szykuję się do pół-maratonu i mój model zaspokaja moje potrzeby. Oczywiście, że do rekreacyjnego biegania starczają buty i zapał, ale jak ktoś ma ochotę wycisnąć z treningu więcej, polecam zakup pulsometru. Pozdrawiam.

zuzka36987
Debiutant
Debiutant
Posty: 6
Rejestracja: 13 czerwca 2012, 16:46

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: zuzka36987 » 26 czerwca 2012, 13:10

Dobre buty do biegania to podstawa. Ja używam butów Nike. Jakoś mi tak pod pasowały:)
Jaki model pulsometru Timex posiadasz?

kriker
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 26 września 2010, 23:07

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: kriker » 26 czerwca 2012, 13:45

Antoni87 pisze:Cześć,
regularnie biegam od dłuższego czasu, ale chyba robię coś nie tak. Ciągle łapie mnie kolka. W związku z tym poszukałem trochę w sieci i na różnych forach sugerują, żeby zainwestować w pulsometr. Ma to ułatwić trening i zapobiec ataków kolki. Wiele dobrego słyszałem o pulsometrach firmy TIMEX. Czy uważacie, że warto w nie inwestować?
Kolka łapie gdy zbyt szybko zaczynamy, podstawa to lekka rozgrzewka w miejscu. Najważniejsze by na poczatku biegac powoli i równym tempem przez jakies 4-5 min, pozniej chwila oddechu i znowu rundka, wazne zeby sie nie forsowac, jesli ktos zaczyna po dluzszej przerwie, ciało musi przywyknąc, z czasem dodajemy jakieś krótkie sprinty po 30 sec i z tygodnia na tydzien powinno być lepiej.
Jak złapie kolka najlepiej sie zatrzymać i zrobić parę głębokich wdechów, az przejdzie (niektórym pomaga wstrzymywanie powietrza i stopniowe uciskanie w bolące miejsce).

A co do sprzętu, to na treningach karate w zimie biega sie na sali bez obuwia, a w lecie po boiskach do piłki nożnej i jak ziemia jest twarda to lepszego masażu dla stup nie ma ;p

Buty dobra rzecz, ale trzeba zwracać uwagę czy są przynajmniej w 90 procentach ze skóry naturalnej, zeby stopa oddychała. Warto poszukać na innych forach butów do parkour, które sa bardzo giętkie, lżejsze, tańsze, ale mniej wytrzymałe, przeważnie z siatką.

Ja preferuje Reebok(nie te z tworzywa sztucznego, tylko starsze modele ze skóry), ale mało kiedy wydaje wiecej jak 150zł - szukam w necie, sprawdzam w sklepie i kupuje jak są tylko promocje ;) (przeważnie wytrzymują 2 lata, ale służą na okrągło, nie tylko do biegania).

Hejowiec
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 226
Rejestracja: 6 lipca 2006, 11:54
Lokalizacja: Jasło

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Hejowiec » 26 czerwca 2012, 14:55

But biegowy w zależności od modelu, wagi biegacza i nawierzchni po której się biega wytrzymuje ok 1000 km. Po tym czasie siada amortyzacja, choć but wygląda często wizualnie ok. To jak but był 'zjechany' czuć dopiero jak się założy nową parę...

ODPOWIEDZ