Bieganie czas zacząć

[bratan]

agnieszka, najlepiej zacząć od tempa poniżej możliwości, aby się nie rozczarować na pierwszym zakręcie przedwczesną zadyszką Sprzęt bardzo ważny, aż człowieka psychicznie na starcie już łapie entuzjazm

[Kate_rouge]

Hej, ja od kilku lat stosuje dlugie spacery codziennie plus dieta - działa. Lecz powoli zaczyna to byc nużące, dlatego też zastanawiam się nad bieganiem. Poki co jestem na etapie myslenia o tym . Drugim etapem bedzie pewnie wybieranie odpowiedniego sprzetu, a dopiero po kilku tygodniach rusze tyłek w teren . Jakie macie odczucia z bieganiem co na poczatek? Powiem, ze kondycje mam chyba okej, poprzez te spacerki. Pozdrawiam cieplo

[alex]

Biegi uliczne ,jazda szybka na rolkach i nartorolkach "Run and Roll -2015"
24 października godz. 10.oo.

https://sport-timing.pl/pomiar-czasu/za ... torolkach/

[alex]

"Run and Roll"

[erosek]

Maraton to naprawdę świetna sprawa ale trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Na stronie znajduje się obecnie bardzo dobry artykuł o tym jak się przygotować do biegów dystansowych:
http://www.lifebox.pl/biegi-dlugodystan ... dystansie/
Regularny trening trzeba zacząć minimum pół roku przed maratonem. Powinno się przeznaczyć minimum dziennie godzinę na bieganie oraz być konsekwentnym. Poza tym do samego maratonu również trzeba się zapisać a liczba miejsc jest ograniczona.

[Romeq77]

To prawda, bez tych rzeczy nie da się biegać przez dłuższy okres czasu. Bez odpowiedniego przygotowania motywacja spadnie bardzo szybko i odechce się nam biegać. Ja powiem o jeszcze jednej ważnej rzeczy - o butach. Dobre buty pomagają w bieganiu, dbają o zdrowie nóg i kręgosłupa i sprawiają, że biegnie się dużo lżej. Z mojej strony mogę polecić sklep http://www.dobiegania.pl/nowosci.php. Często mają duże wyprzedaże bardzo dobrych butów. Do zobaczenia na trasie!

[michałowa]

Do tej pory biegałam, ale w taką pogodę już mi się nie chce, dlatego chyba zdecyduje się na zakup roweru stacjonarnego albo stepper, coś tego typu - http://profitness.pl/steppery/31-vario-stepper.html. Ćwiczy ktoś z Was w domu, czy raczej wolicie wyjść na siłownię czy pobiegać? jak dbacie o formę jesienią/zimą?

[gosiaczek78]

Ja biegam-jesli pogoda pozwala, jak jest bardzo zimno i pada (tak jak dzis niestety) to wybieram orbitrek i rowerek stacjonarny.

[rjarek]

Ktos może polecić osobę która nauczy poprawnej techniki biegania?

[rjarek]

Drugie pytanie czy ktoś w Jaśle organizuje spotkania dot. ćwiczeń core stability itp?

[Sarenka92]

Niedawno zakupiłam bieżnie, ponieważ pogoda do biegania na zewnątrz, nie zawsze jest.

[niebieskooka]

Ja od mniej więcej roku biegam regularnie. Na początku było ciężko, ale trening czyni mistrza . Teraz to sama przyjemność

[kasiowska]

Ja od mniej więcej roku biegam regularnie. Na początku było ciężko, ale trening czyni mistrza . Teraz to sama przyjemność

zgadzam się. Ja zaczynałam od 2 km, a teraz biegam 20.

http://calominal.encyklopediasupli.pl
http://apetiblock.encyklopediasupli.pl

[Marcinex30]

przy regularnym treningu zawsze jest progres, akurat pogoda sprzyja na bieganko

[Olek01990]

Masz rację. Regularność w treningu to podstawa.