Bieganie czas zacząć

wszystkie inne sporty

Moderator: paul_proteus

bratan
Początkujący
Początkujący
Posty: 12
Rejestracja: 23 lipca 2014, 19:49

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: bratan » 28 lipca 2015, 23:24

agnieszka, najlepiej zacząć od tempa poniżej możliwości, aby się nie rozczarować na pierwszym zakręcie przedwczesną zadyszką :) Sprzęt bardzo ważny, aż człowieka psychicznie na starcie już łapie entuzjazm :D

Kate_rouge
Debiutant
Debiutant
Posty: 4
Rejestracja: 5 sierpnia 2015, 12:33

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Kate_rouge » 5 sierpnia 2015, 12:47

Hej, ja od kilku lat stosuje dlugie spacery codziennie plus dieta - działa. Lecz powoli zaczyna to byc nużące, dlatego też zastanawiam się nad bieganiem. Poki co jestem na etapie myslenia o tym ;). Drugim etapem bedzie pewnie wybieranie odpowiedniego sprzetu, a dopiero po kilku tygodniach rusze tyłek w teren ;). Jakie macie odczucia z bieganiem co na poczatek? Powiem, ze kondycje mam chyba okej, poprzez te spacerki. Pozdrawiam cieplo :)

alex
Mistrz
Mistrz
Posty: 90
Rejestracja: 15 listopada 2007, 00:02
Lokalizacja: JASŁO

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: alex » 8 października 2015, 09:13

Biegi uliczne ,jazda szybka na rolkach i nartorolkach "Run and Roll -2015"
24 października godz. 10.oo.

https://sport-timing.pl/pomiar-czasu/za ... torolkach/

alex
Mistrz
Mistrz
Posty: 90
Rejestracja: 15 listopada 2007, 00:02
Lokalizacja: JASŁO

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: alex » 8 października 2015, 14:11

"Run and Roll"
Załączniki
RUN&ROLL 2015_zm.jpg

erosek
Guru
Guru
Posty: 174
Rejestracja: 31 marca 2014, 18:37

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: erosek » 9 października 2015, 08:20

Maraton to naprawdę świetna sprawa ale trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Na stronie znajduje się obecnie bardzo dobry artykuł o tym jak się przygotować do biegów dystansowych:
http://www.lifebox.pl/biegi-dlugodystan ... dystansie/
Regularny trening trzeba zacząć minimum pół roku przed maratonem. Powinno się przeznaczyć minimum dziennie godzinę na bieganie oraz być konsekwentnym. Poza tym do samego maratonu również trzeba się zapisać a liczba miejsc jest ograniczona.

Romeq77
Rozgrzewam się
Rozgrzewam się
Posty: 21
Rejestracja: 12 czerwca 2015, 20:34

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Romeq77 » 15 października 2015, 10:20

To prawda, bez tych rzeczy nie da się biegać przez dłuższy okres czasu. Bez odpowiedniego przygotowania motywacja spadnie bardzo szybko i odechce się nam biegać. Ja powiem o jeszcze jednej ważnej rzeczy - o butach. Dobre buty pomagają w bieganiu, dbają o zdrowie nóg i kręgosłupa i sprawiają, że biegnie się dużo lżej. Z mojej strony mogę polecić sklep http://www.dobiegania.pl/nowosci.php. Często mają duże wyprzedaże bardzo dobrych butów. Do zobaczenia na trasie! :)

michałowa
Bywalec
Bywalec
Posty: 34
Rejestracja: 17 czerwca 2015, 16:27

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: michałowa » 20 października 2015, 12:00

Do tej pory biegałam, ale w taką pogodę już mi się nie chce, dlatego chyba zdecyduje się na zakup roweru stacjonarnego albo stepper, coś tego typu - http://profitness.pl/steppery/31-vario-stepper.html. Ćwiczy ktoś z Was w domu, czy raczej wolicie wyjść na siłownię czy pobiegać? jak dbacie o formę jesienią/zimą?

gosiaczek78
Początkujący
Początkujący
Posty: 12
Rejestracja: 25 sierpnia 2015, 21:28

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: gosiaczek78 » 20 października 2015, 13:26

Ja biegam-jesli pogoda pozwala, jak jest bardzo zimno i pada (tak jak dzis niestety) to wybieram orbitrek i rowerek stacjonarny.

rjarek
VIP
VIP
Posty: 506
Rejestracja: 23 sierpnia 2009, 09:18

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: rjarek » 29 października 2015, 10:40

Ktos może polecić osobę która nauczy poprawnej techniki biegania?

rjarek
VIP
VIP
Posty: 506
Rejestracja: 23 sierpnia 2009, 09:18

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: rjarek » 29 października 2015, 10:47

Drugie pytanie czy ktoś w Jaśle organizuje spotkania dot. ćwiczeń core stability itp?

Sarenka92
Bywalec
Bywalec
Posty: 32
Rejestracja: 21 stycznia 2016, 12:49

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Sarenka92 » 21 stycznia 2016, 12:58

Niedawno zakupiłam bieżnie, ponieważ pogoda do biegania na zewnątrz, nie zawsze jest.

niebieskooka
Debiutant
Debiutant
Posty: 5
Rejestracja: 26 kwietnia 2016, 14:20
Kontakt:

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: niebieskooka » 26 kwietnia 2016, 14:29

Ja od mniej więcej roku biegam regularnie. Na początku było ciężko, ale trening czyni mistrza . Teraz to sama przyjemność ;)

kasiowska
Debiutant
Debiutant
Posty: 2
Rejestracja: 29 kwietnia 2016, 09:02

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: kasiowska » 29 kwietnia 2016, 09:22

niebieskooka pisze:Ja od mniej więcej roku biegam regularnie. Na początku było ciężko, ale trening czyni mistrza . Teraz to sama przyjemność ;)
zgadzam się. Ja zaczynałam od 2 km, a teraz biegam 20. :)

http://calominal.encyklopediasupli.pl
http://apetiblock.encyklopediasupli.pl

Awatar użytkownika
Marcinex30
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 13 maja 2016, 02:56

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Marcinex30 » 13 maja 2016, 02:57

przy regularnym treningu zawsze jest progres, akurat pogoda sprzyja na bieganko :)

Awatar użytkownika
Olek01990
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 13 maja 2016, 18:11
Lokalizacja: krk

Re: Bieganie czas zacząć

Post autor: Olek01990 » 13 maja 2016, 18:19

Masz rację. Regularność w treningu to podstawa.

ODPOWIEDZ